Transpiră şi scapă de depresie!

Mersul în pas alert, alergarea uşoară sunt accesibile oricui. S-a demonstrat în diferite studii că persoanele sedentare sunt mai predispuse la depresie decât cele active. Iată câteva studii menite să ne facă să ne legăm şireturile pantofilor sport de cel puţin trei ori pe săptămână.
 

La finalul testului, sportivele au înregistrat rezultate bune la testele standard pentru depresie. Din păcate nu de aceleaşi rezultate s-au bucurat şi femeile din grupul sedentarelor. După un an, s-au reluat testele, iar cercetătorii au observat că femeile ce au continuat să facă sport nu au înregistrat o revenire a simptomelor depresiei.

Iată ce se întâmplă în organism atunci când facem sport şi transpirăm: activitatea chimică şi funcţia cardiovasculară se îmbunătăţesc, se păstrează sănătatea inimii, a plămânilor, se eliberează endorfine, adrenalină. Organismul este mult mai puternic şi poate face faţă stresului extrem. Rezultatele se menţin pe termen lung, doar dacă mişcarea se practică în mod constant!