Calitatea somnului, influenţată de ceea ce mâncăm

Persoanele care au o dietă foarte variată, consumând alimente din toate categoriile, se pare că au o sănătate mai bună decât restul şi, în plus, dorm mai bine.

Potrivit unui studiu derulat la Perelman School of Medicine din cadrul University of Pennsylvania, ceea ce mâncăm zi de zi determină mai apoi calitatea somnului.

Experţii americani au  realzat un studiu la finele căruia au constatat că persoanele care dorm între 7 şi 8 ore pe noapte, durata de somn recomandată în cazul adulţilor, sunt cele care mănâncă sănătos şi sunt într-o stare generală bună.

Recomandări

Leac pentru somnoroşi

Aceia care dorm mai mult de 8 ore sau mai puţin de 7 ore sunt cei care nu au o alimentaţie foarte diversificată şi nici starea de sănătate nu este foarte bună.

Sursa: Medicalnewstoday.com