Avocado – 3 motive sa-l consumam

Avocado este un fruct deşi, mulţi dintre noi, tindem să credem că aparţine clasei legumelor, datorită nuanţei sale verzi şi gustului. Iată 3 curiozităţi despre avocado pe care, cel mai probabil, nu le ştiai:

1. Are mai mult potasiu decât bananele

Un singur fruct conţine 975 de miligrame de potasiu, în timp ce o banană, cunoscută pentru cantitatea de potasiu pe care o oferă, conţine numai jumătate, 487 de miligrame.

Recomandări

Cea mai cool dietă de vară: cura cu avocado

Avocado ar putea face ca bronzul sa nu mai fie atat de nociv

2. Este un fruct bogat în…proteine

Un singur fruct de avocado înmagazinează 4 grame de proteine, făcând parte din topul celor mai mari valori de proteine oferite de un fruct. Astfel, acest fruct este ideal în dietă, deoarece proteinele ajută la arderea eficientă a grăsimilio şi favorizează dezvoltarea musculaturii. În plus, toate aceste proteine sunt în întregime folosite de corp, în timp ce anumite proteine pe care le poţi lua din carne nu sunt.

3. Are efecte fantastice asupra pielii şi părului

Pe lângă avantajele nutriţionale, avocado poate avea beneficii excelente şi pentru părul şi pielea ta. Antioxidanţii, amino acizii şi uleiurile esenţiale din conţinutul fructului pot ajuta părul deteriorat, hidratează pielea aspră, tratează arsurile solare şi poate chiar să reducă ridurile.
 

Autor: Daniela Rădeanu