Cum să execuţi corect o flotare? (video)

Autor: Şerban Blebea, antrenor personal

Stiu! Nu poti executa flotarile pentru ca nu ai suficienta forta in brate. Aud asta in fiecare zi. Insa nu spune niciodata “NU” pana nu ai incercat. Am vazut persoane care nu au facut sport niciodata dar reusesc sa faca 10-15 flotari fara oprire. Si da, sunt femei.

Incepe cu versiunea usoara si fa cate repetari poti tu. Apoi incearca sa iti dobori propriul record cu cel putin o repetare. In scurt timp vei ajunge sa executi flotari ca o profesionista.

Recomandări

Cum se fac corect genuflexiunile? (video)

Cum să faci corect step-up? (video)

Flotarile sunt exercitii excelente pentru dezvoltarea pectoralului, a bratelor si a umerilor.

Sfatul lui Serban: Daca nu ai mai facut sport pana acum, este indicat sa incepi cu flotarile pe bancuta sau pe genunchi pana cresti suficient de mult forta si rezistenta la efort.

Descopera aici care sunt cele mai eficente 10 exercitii pentru abdomen pe care le poti face chiar la tine acasa!