Reacţia la stres mai importantă decât frecvenţa sau gravitatea situaţiei

Cum reacţionezi şi percepi evenimentele stresante din viaţa ta este mai important pentru sănătatea ta decât frecvenţa lor, potrivit cercetătorilor de la Penn State şi Universitatea Columbia.

Cercetătorii au descoperit că subiecţii care au raportat multe evenimente şi situaţii stresante nu erau în mod necesar cei care aveau variabilitatea ritmului cardiac mai redusă. Indiferent cât de multe sau de stresante erau situaţiilor prin care a trecut o persoană, doar cei care percepeau evenimentele ca fiind foarte stresante sau care aveau o gîndire negativă au înregistrat valori mai reduse, ceea ce inidcă un risc crescut de boli cardiovasculare.

Se ştie că stresul şi emoţiile negative pot creşte riscul bolilor din inimă, dar motivele nu sunt încă foarte bine înţelese. Cercetătorii americani sugerează că o posibilă explicaţie ar putea fi legată de dereglări ale sistemului nervos vegetativ autonom.

Recomandări

Detoxifiere mentală: învaţă să scapi de stres şi emoţii negative!

“Cred că toată lumea ştie că situaţiile stresante sunt dăunătoare sănătăţii, dar până acum nu s-a acordat suficientă atenţie efectelor negative pe care le au asupra noastră agitaţia şi frustrarea de zi cu zi. Anterior acestui studiu, foarte puţini cercetători au analizat legătura dintre variabilitatea ritmului cardiac şi situaţiile stresante cu care ne confruntăm zilnic.”, explică Nancy L. Sin, unul dintre autorii studiului.

Din datele analizate, cercetătorii au arătat că nu persoanele care au raportat un număr mare de situaţii stresante nu erau neapărat şi cele care au înregistrat valori reduse ale variabilităţii inimii (HRV). Dimpotrivă, cei care percepuseră evenimentele ca fiind foarte stresante – indiferent de numărul lor – şi care au avut o reacţie puternică au înregistrat rate mai mici şi un risc crescut de a suferi de boli de inimă.

“Rezultatele ne demonstrează că percepţia şi reacţia la situaţii stresante sunt mai importante decât expunerea la stres în sine. Mai mult, acum avem dovezi că situaţii minore care generează negativitate ar putea avea un efect dăunător asupra stării tale de sănătate”, explică Sin.