5 trucuri pentru un corp de invidiat

Acum că, în sfârşit, vara ne bate la uşă trebuie să avem mai multă grijă de corpul nostru! Desigur, după atât de mult frig şi atât de multe haine groase, tranziţia nu va fi tocmai uşoară, dar nici imposibilă. Am pregătit o serie de trucuri care să te ajute la remodelarea corpului pentru perioada verii!

Bea apă

Consumul unei cantităţi suficiente de apă (2l/zi) este o metodă foarte eficientă de a curăţa organismul şi poate fi foarte util atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Apa este lipsită de calorii şi atunci când este consumată înainte de masă, poate chiar să îţi suprime apetitul. Cu toate acestea, realist vorbind – simplul consum de apă nu va aduce cu sine rezultate uimitoare atunci când vine vorba de scăderea în greutate, dar acesta este un mic truc care poate accelera procesul.

Recomandări

Secretele unui corp tonifiat de la o româncă amatoare de triatlon şi Ironman

Slăbeşte cu peşte! Cele mai indicate sortimente de peşte şi fructe de mare pentru slăbire

Elimină zahărul din dietă

Da, ştim cât de bun este un frappuccino de la Starbucks, dar ştim de asemenea şi câte calorii sunt în el. Băuturile zaharoase reprezintă ceea ce nutriţioniştii numesc „calorii goale”. Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să te alimentaţi cu mult zahăr pe parcursul zilei. Dacă eşti o persoană care iubeşte zahărul, încearcă să îl elimini în primă fază timp de o lună şi observă rezultatele. Crede-ne pe cuvânt – corpul tău îţi va mulţumi!

Serveşte un mic dejun bogat

Îţi aminteşti când mama ta a spus că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei? Ei bine, ca de obicei, avea dreptate. Există atât de multe beneficii legate de consumul micului dejun, de la accelerarea metabolismului până la capacitatea de a arde caloriile pe care le consumi pe parcursul zilei. Cea mai bogată masă ar trebui să fie micul dejun şi cea mai săracă ar trebui să fie cina, nu invers!

Alege scările în detrimentul liftului

Haide, doar oamenii leneşi iau liftul. Prin alegerea scărilor vei creşte nivelul de activitate fizică pe care îl faci pe parcursul zilei. Acest lucru arde în mod realist mult mai multe calorii decât liftul.

Setează un scop

Stabileşte un scop în mintea ta şi lucrează la asta. Un truc bun pentru acest lucru este să ai un calendar şi să notezi obiectivele pe termen lung şi obiectivele pe termen scurt dorite. Făcând acest lucru, poţi vedea progresul pe care îl faci, ceea ce va reprezenta totodată o motivaţie substanţială pentru a continua.