Ți-e foame de mâncare sau de iubire (de sine)?

În pandemie, au explodat numărul persoanelor care suferă de tulburări alimentare. Zeci de mii de cazuri de bulimie, anorexie sau cazuri în care persoanele mânâncă pe fond de stres încă așteaptă să fie diagnosticate în fiecare colț de lumea. Iată cum se face diferența în foamea reală și foamea emoțională?

Foamea emoţională este un impuls care ne face să mâncăm chiar și atunci când nu avem nevoie de hrană ci pentru a ne umple golurile şi nevoile emoţionale. Se poate întâmpla să nu primim mereu iubirea și afecțiunea de care avem nevoie, pe care le merităm și se creează goluri sufletești. În cazul unor persoane, cel mai la îndemână este să se calmeze. Mâncarea este un substitut care ne dă confort. Și totuși este important să recunoști dacă ai tendința de a mânca sau nu pe bază de stres, sau când ai emoții, temeri, frici. Iată câteva caracteristici ale foamei emoționale.

Cum să recunoști foamea falsă?

Ți se întâmplă să mănânci fără control când ești în așteptarea unor mesaje, răspunsuri, rezultate.

Recomandări

Bianca Brighila, coach – Cum recunoşti foamea pe fond de stres

Bianca Brighila, coach: „Credinţa că nu valorezi nimic, mâncatul compulsiv – semne ale lipsei iubirii de…

Foamea emoțională te face să nu fii atent la ce consumi. Poți observa că ai terminat deja o ciocolată, dar nu îți amintești nici când ai ajuns la jumătatea ei.

Multe persoane se trezesc din somn și merg în bucătării să mai ronțăie ceva, deși au avut cină.

Gândul nu stă decât la mâncare, deși observi că jumătate din garderobă a rămas mică într-un timp scurt.

Ai mânca oriunde și oricum, oricând – un alt semn că ai putea suferi de foamea emoțională. Nu mai este important pentru tine să așezi masa frumos și să mănânci în liniște alături de alte persoane.

Nu ești tocmai împlinit în viața personală ori tocmai ai fost dezamăgit, înșelat și singura bucurie pare că a mai rămas mâncarea.