Pâinea care te ajută să slăbești. Scapi de burtă mâncând!

Poate părea greu de crezut, dar nu este nevoie să renunți la pâine dacă vrei să slăbești. Poți mânca în continuare sandwich-ul favorit sau preparatele în care vrei să incluzi acest aliment fără să te mai îngrijorezi de kilogramele în plus. Procesul de slăbire presupune să consumi mai puține calorii decât arzi, iar alegerea pe care o faci în privința alimentelor pe care le consumi este la fel de importantă. Pâinea integrală, de exemplu, este de cele mai multe ori recomandată în dietă de către nutriționiști.

Schimbările alimentare influențează grăsimea viscerală, un tip de grăsime care se regăsește în zona abdominală, în jurul organelor. În acest sens, poți înlocui pâinea albă cu cea integrală.

Pâinea integrală, alimentul care te scapă de grăsimea viscerală

Pâinea integrală conține numeroși nutrienți importanți:

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

• Fibre
• Vitamine- în special vitamine B, inclusiv niacină, tiamină și acid folic
• Minerale- zinc, fier, magneziu și mangan
• Proteine
• Antioxidanți

Consumul de pâine integrală are următoarele beneficii:

• Scade riscul de apariție al bolilor cardiovasculare, în special când înlocuiește produsele rafinate
• Scade riscul de accident vascular cerebral
• Reduce riscul obezității
• Scade riscul diabetului de tip 2
• Sprijină sănătatea digestiei
• Reduce inflamațiile cronice
• Reduce riscul de cancer
• Reduce riscul de moarte prematură