5 modalități sigure prin care să arăți mai tânără

Este surprinzător cum aspectul a doi oameni de aceeași vârstă poate arăta diferit. Unul dintre aceștia ar putea arăta cu mult mai tânăr decât celălalt și asta din simplul fapt că obiceiurile lor de zi cu zi sunt diferite. Nu s-a inventat încă un elixir magic care să ne poate întinerii pe măsură ce anii trec. Dar s-a dovedit, de-a lungul timpului, că stilul de viață și anumite obiceiuri ar putea contribui la aspectul fizic.

Chiar dacă dieta, somnul și exercițiile fizice au fost văzute mereu ca fiind cheia spre succes atunci când vine vorba de a rămâne fizic și mintal tânără, există alte câteva trucuri pentru a-ți ține vârsta la distanță. Iată câteva sfaturi pentru a arăta mult mai tânără decât indică vârsta ta reală.

1. Nu fuma

Recomandări

Cum scăpăm de cicatrici? Tehnici minim invazive care redau pielii aspectul sănătos

O piele impecabilă în sezonul rece? Iată ce te ajută să obții colagen și elastină la…

Fumatul poate avea consecințe grave asupra corpului și a organelor unei persoane. Este cunoscut faptul că fumatul este principala cauză a morții premature. Nicotina găsită în tigări poate avea mult mai multe efecte negative decât deteriorarea plămânii. Poate afecta toate sistemele corpului, de la cel cardiovascular la cel de reproducere. Totodată, fumatul crește riscul unei persoane de a dezvolta boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, cancer și probleme respiratorii, accelerând procesul de îmbătrânire al pielii și a organelor.

Majoritatea oamenilor știu că fumatul nu este benefic pentru sănătate și că poate provoca semne timpurii de îmbătrânire. Din păcate, aceste cunoștințe nu sunt întotdeauna suficiente pentru a încuraja oamenii să renunțe la acest obicei. Fumatul produce diverse efecte adverse asupra pielii tale, contribuind la apariția liniilor fine, a ridurilor și la pierderea naturală a strălucirii pielii.

2. Protejează-ți pielea

Îngrijirea adecvată a pielii este esențială pentru a o menține tânără, sănătoasă și frumoasă. Primul și cel mai important mod de a începe să îți protejezi pielea de îmbătrânirea prematură este să aplici întotdeauna protecția solară cu un SPF minim de 30. De asemenea, ar trebui să bei multă apă, deoarece hidratarea este cheia pentru o pielea tânără și lipsită de imperfecțiuni.

În ceea ce privește produsele de îngrijire și îmfrumusețare, optează pentru formulele cu ingrediente naturale și fără substanțe chimice potențial iritante care pot duce la deteriorare în timp. Utilizează produse de curățare ușoare și ia în considerare exfolierea regulată pentru a îți menține pielea mai strălucitoare și pentru a reduce aspectul ridurilor.

Îngrijirea adecvată te poate ajuta să arăți mai tânără, îmbunătățind, în același timp, sănătatea pielii în general. În plus, este foarte important să îți menți pielea hidratată, așa că nu ezita să investești într-o bună cremă hidratantă care se potrivește tipului tău de piele.

3. Fă mici schimbări ale aspectului tău de zi cu zi

O mică schimbare a aspectului tău poate face minuni în ceea ce privește modul în care te simți și arăți. În primul rând, începe prin a îți evalua garderoba. Analizează atent îmbrăcămintea, stilurile și culorile ținutelor tale de zi cu zi. Spre exemplu, schimbarea unor tonuri neutre cu culori mai îndrăznețe, cum ar fi galbenul sau rozul, te poate ajuta să îți reîmprospătezi stilul și să îți ofere un aer mai tineresc.

Pentru a face o schimbare mai îndrăzneață, ia în considerare reînnoirea coafurii sau reîmprospătarea nuanței părului.

4. Fii mereu cu zâmbetul pe buze

Zâmbetul este un simbol universal al fericirii și tinereții, care cu siguranță va întoarce capetele celor din jurul tău. Dacă te simți slăbită sau stresată, un zâmbet sincer te poate ajuta să îți îmbunătățești starea de spirit prin eliberarea de endorfine și alți relaxanți naturali, cum ar fi oxitocina și dopamina. De asemenea, s-a dovedit că zâmbetul întărește funcționarea sistemului imunitar și reduce nivelul de stres. În plus, zâmbetul regulat ajută la reducerea tensiunii arteriale și la scăderea nivelului de cortizol, ceea ce poate duce la o sănătate fizică generală mai bună.

Râsul are și calități anti-îmbătrânire. Acesta ajută ca pielea ta să arate mai fermă, în timp ce crește fluxul de sânge în organism, ceea ce implicit crește circulația și te ajută să arăți mai tânără.

5. Alege să ai o atitudine pozitivă

A avea o atitudine pozitivă poate avea un impact incredibil de pozitiv asupra vieții tale. Poate ajuta la reducerea stresului, la creșterea bunăstării și poate avea chiar beneficii pentru sănătatea ta. În plus, te poate ajuta să arăți mai tânără decât ești.

O atitudine pozitivă nu este utilă doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru bunăstarea psihică. Oamenii cu o atitudine pozitivă tind să facă față mai bine stresului și să se simtă mai fericiți și mai relaxați. Deci, dacă vrei să rămâi tânără pentru mai mult timp, menținerea unei atitudini pozitive poate fi cheia spre succes.

Surse: eatthis.com, allure.com, mightygoodness.com