Cât de des ar trebui să te masturbezi? Răspunsul experților te poate șoca

Pentru îmbunătățirea stării generale de bine, reducerea nivelului de anxietate, îmbunătățirea calității somnului, dar și pentru scăderea riscului apariției cancerului, bărbații sunt sfătuiți să se masturbeze de până la 21 de ori pe lună.

Pentru aceleași beneficii, femeilor li se recomandă să se masturbeze cel puțin o dată pe săptămână, și în jurul ciclului menstrual.

Masturbarea este încă un subiect tabu, deși nu ai mai crede asta într-o perioadă în care am normalizat atât de multe subiecte cu ani în urmă aproape inabordabile în spațiul public. În contextul acesta, este greu să știi dacă masturbarea are beneficii sau nu, dacă și când e prea multă sau prea puțină.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Mai mult, există studii care demonstrează că accesul din ce în ce mai facil la pornografie a crescut rata masturbării printre femei și bărbați și provoacă perspective distorsionate asupra ceea ce înseamnă sexualitatea, precum și un val de afecțiuni sexuale.

Însă, un nou studiu sugerează că abținerea de a a-ți aduce plăcere poate crește riscul anxietății, depresiei și chiar al apariției disfuncțiilor erectilce.

Bărbații ar trebui să se masturbeze de la șapte până la 21 de ori pe lună, recomandă oamenii de știință. Pentru femei, estimarea a fost de cel puțin o dată pe săptămână, iar masturbarea în timpul ciclului menstrual ar putea ajuta la ameliorarea durerii.

Doctor Yvonne Fulbright, expert în sexologie recomandă:

„Femeile ar trebui să se masturbeze timp de nouă zile pe parcursul ciclului menstrual pentru ameliorarea crampelor.”

Doctor Ian Kerner, terapeut sexual recomandă:

„Este bine să te folosești de pornografie pentru masturbare, dar cel mai bine ar fi să plătești pentru vizionarea ei.”

Doctor Peter Kanaris, terapeut sexual recomandă:

„Dacă o persoană este înclinată și capabilă să fie activă săptămânal, este un aspect benefic, fie că vorbim despre masturbare, fie de sexul cu un partener”.

Masturbarea crește fluxul de sânge în zona pelvină, ceea ce ajută la ameliorarea durerii. Masturbarea poate fi folosită și pentru a ameliora alte afecțiuni, cum ar fi durerile de spate.

Un studiu britanic din 2020 a sugerat că masturbarea o dată pe săptămână la vârsta de 40 de ani poate ajuta la întârzierea menopauzei.

Când femeile nu fac sex sau nu se masturbează, organismul „alege” să nu investească în procesul de ovulație, declanșând menopauza.

Dar chiar și după instaurarea menopauzei, femeilor li se recomandă să se masturbeze pentru beneficiile fizice de care aminteam încă de la începutul articolului.

Bineînțeles, fie că ești bărbat, fie că ești femeie trebuie să fie confortabil de câte ori o faci.

Dincolo de recomandări, nu există un număr corect sau greșit, ci de câte ori are nevoie fiecare persoană în parte.

Mai mult, masturbarea îți poate aduce beneficii dacă nu interferează cu viața ta de zi, dacă continui să petreci timp de calitate cu partenerul și cu prietenii.

Când este „prea mult”?

Experții în sexologie consideră „prea mult” în cazul masturbării atunci când acest act intim începe să interfereze cu alte planuri ale vieții tale personale și sociale. De 21 de ori pe lună sau de 5 ori pe săptămână în situația în care nu afectează celelalte relații din viața unui bărbat, este un număr câștigător.

Un studiu publicat în 2016, pe 32.000 de bărbați, a demonstrat că masturbarea frecventă reduce riscul de cancer de prostată.

Bineînțeles, nu trebuie să existe presiunea eșecului dacă nu atingi numărul amintit de experții în sexologie. Dacă o faci o singură dată pe săptămână, dar îți aduce satisfacție, este perfect și așa. Nu vei avea probleme dacă nu o vei face de cinci ori pe săptămână.

Și, în plus, mai ales bărbații nu trebuie să devină compulsivi în ceea ce privește masturbarea.

Doctorul Kanaris a avertizat, totuși, că bărbații nu ar trebui să devină compulsivi cu privire la masturbarea lor și ar trebui să meargă cu felul în care se simt.

Un alt risc real al masturbării poate fi rănirea fizică, în cazurile în care oamenii încep să își dorească din ce în ce mai multă plăcere.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău când renunți la masturbare?

Sursă: dailymail.co.uk