Stresul la locul de muncă

Stresul la locul de muncă e cunoscut de toți cei care au lucrat vreodată. Toți aceștia au simțit la un moment dat presiunea stresului legat de job. Orice job poate avea elemente stresante, chiar dacă îți place ceea ce faci. Dar atunci când stresul de la locul de muncă devine cronic, poate fi copleșitor și dăunător atât sănătății fizice, cât și emoționale, așa că iată ce e bine să știi:

Anumiți factori tind să meargă mână în mână cu stresul legat de muncă. Printre cei mai comuni factori de stres la locul de muncă sunt: salariile mici, sarcinile de lucru excesive, puține oportunități de creștere sau avansare, muncă neprovocatoare, repetitivă, lipsa suportului social, ipsa controlului asupra deciziilor legate de locul de muncă, așteptări neclare legate de performanță.

Efectele stresului la locul de muncă

Recomandări

Stresul la copii și adolescenți

Stresul financiar: cum îi afectează pe copii

Stresul la locul de muncă nu dispare în mod magic, atunci când ajungi acasă de la birou, la finalul zilei. Când stresul persistă, poate afecta sănătatea și bunăstarea noastră.
Un mediu de lucru stresant poate contribui la somatizări, precum dureri de cap, dureri de stomac, tulburări de somn, iritabilitate și dificultăți de concentrare. Stresul cronic poate duce la anxietate, insomnie, hipertensiune arterială și un sistem imunitar slăbit. De asemenea, poate contribui la afecțiuni de sănătate precum depresia, obezitatea și bolile de inimă. Agravând problema, persoanele care se confruntă cu stresul excesiv se confruntă adesea cu acesta în moduri nesănătoase, cum ar fi supraalimentarea, consumul de alimente nesănătoase, fumatul de țigări sau abuzul de droguri și alcool.

Iată ce putem face pentru a reduce efectele stresului de la locul de muncă, sau chiar pentru a le preveni:

Dezvolă răspunsuri sănătoase