Toastul cu fasole, o alegere rapidă pentru un stil de viață echilibrat

Toastul cu fasole boabe, peștele prăjit și alte alimente ultra-procesate pot face parte dintr-o dietă echilibrată, susțin experții.

Alimentele care conțin zahăr, grăsimi hidrogenate, arome artificiale și coloranți, au fost asociate riscului de cancer și boli cardiovasculare. Fundația Britanică de Nutriție arată că pâinea integrală, cerealele integrale, peștele prăjit, sosul de roșii și iaurtul de fructe sunt perfect normale pentru micul dejun.

Pentru mulți dintre noi, atunci când ajungem acasă, alimente precum fasolea, toastul integral sau sosul de roșii gata făcut sunt cele mai la îndemână pentru o masă echilibrată și rapidă. Acestea pot fi clasificate ca fiind ultra-procesate, dar în continuare pot face parte dintr-o dietă echilibrată.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Specialiștii susțin că ar trebui să facem mâncatul sănătos mai ușor și mai accesibil, nu mai dificil și mai costisitor. Optând pentru alimente sănătoase procesate este cel mai bun mod prin care poți începe să adopți un stil de viață sănătos.