Câtă pâine trebuie să mănânci într-o zi. Nutriționist: „Mai mult nu avem nevoie”

Românii sunt mari consumatori de pâine. Specialiștii în nutriție susțin că produsele din cereale conțin fibre, vitamine și minerale și sunt bune pentru organism.

Cantitatea de pâine sau cereale necesară organismului variază în funcție de vârstă, sex, stil de viață, obiective personale, spun nutriționiștii.

„Pâinea e foarte bună. Este pâinea noastră cea de toate zilele. 150-200 de grame de pâine pe zi ar trebui să mâncăm. Mai mult nu avem nevoie. Acel ‘Papă, ia cu pâine că pâinea ține de foame’ devine păgubos. Cea mai bună pâine ar fi pâinea din cereale integrale, numai că ce găsim noi ca pâine neagră pe piață e un fel de pâine vopsită”, spune reputatul medic diabetolog și nutriționist Doru Negru. Care este cea mai bună pâine și de unde ne-o putem procura, află de AICI.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…