10 sfaturi de igienă orală pentru acasă: o experiență ca la SPA, recomandată de Dr. Catrinel Banu

Îngrijirea dinților și a gingiilor nu ar trebui să fie doar o sarcină de rutină, ci mai degrabă o experiență plăcută și revigorantă, asemănătoare unei vizite la SPA. Ca medic dentist specializat în Stomatologie Generală la Inside Clinic, îmi place să încurajez pacienții să vadă igiena orală acasă ca pe un moment de răsfăț și revitalizare. 

10 Sfaturi de igienă orală pentru acasă

Transformarea igienei orale pentru acasa într-o experiență ca la SPA nu numai că face procesul mai plăcut, dar te poate motiva să acorzi mai multă atenție sănătății tale orale în fiecare zi. Așa că te încurajez să transformi fiecare moment de igienă orală într-o oază de răsfăț și revigorare pentru întregul tău zâmbet!

Iată cum poți transforma rutina ta de igienă orală într-o experiență ca la SPA, cu 10 sfaturi simple:

Recomandări

Ce să nu mănânci înainte și după vizita la medicul dentist

Cum poate tratamentul ortodontic să prevină îmbătrânirea prematură

1. Folosirea produselor premium: investește în produse de igienă orală de calitate superioară, cum ar fi o periuță electrică de înaltă performanță, pastă de dinți cu ingrediente naturale și ață dentară de lux. Aceste produse nu numai că sunt eficiente, dar oferă și o experiență mai plăcută în timpul utilizării.

2. Tehnici de periaj specializate: invăță de la dentistul tău și aplică tehnici avansate de periaj precum tehnica circulară, tehnica de rulaj, tehnica periajului lingual pentru îndepărtarea bacteriilor de pe limbă și periajul delicat al gingiilor pentru a stimula circulația sângelui și a reduce inflamația.

Periajul trebuie sa fie aplicat corect și regulat. Nu subestima puterea periajului dentar. Asigură-te că îți periezi dinții de cel puțin două ori pe zi, dimineața și seara, timp de cel puțin 2 minute în fiecare sesiune. 

3. Selectarea cu atenție a periilor moi interdentare: alege perii interdentare care se potrivesc dimensiunii spațiilor interdentare și sunt confecționați din materiale moi și flexibile pentru a preveni lezarea gingiilor și a suprafeței dinților.Asigură-te că utilizezi peria interdentară cu grijă și delicat, evitând să exerciți presiune excesivă care ar putea răni gingiile. Introduce peria între dinți cu mișcări ușoare și deplasează-o de la bază către vârf pentru a îndepărta eficient placa bacteriană și resturile alimentare.

4. Folosirea de uleiuri și extracte naturale: alege produse de igienă orală care conțin uleiuri esențiale și extracte naturale cu proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii. Aroma lor proaspătă și beneficiile pentru sănătatea gingiilor pot adăuga un plus de rafinament experienței tale de igienă orală. Adăugarea de extracte naturale sau uleiuri esențiale pentru a transforma peria interdentară într-o experiență de spa luxoasă, poți adăuga câteva picături de ulei esențial sau extract natural pe perie. De exemplu, uleiul de mentă sau de eucalipt poate conferi o senzație de prospețime și răcorire.

5. Utilizarea aței dentare de lux: ața dentară este esențială pentru a curăța zonele dintre dinți și sub linia gingiilor, unde periuța de dinți nu poate ajunge eficient. Folosește ața dentară zilnic pentru a preveni acumularea de placa bacteriană și pentru a evita problemele gingivale.Ata dentara de lux este disponibilă într-o varietate de arome delicioase și este îmbogățită cu uleiuri esențiale pentru a oferi o experiență senzorială deosebită în timpul utilizării. Este fabricată dintr-un material special care se dilată în contact cu apa pentru a curăța mai eficient spațiile interdentare.

6. Utilizarea dușului bucal: opteaza pentru un duș bucal care oferă multiple funcții și setări personalizabile, pentru a crea o experiență adaptată nevoilor tale. Alegerea unui aparat cu tehnologie avansată poate face diferența în eficacitatea și confortul utilizării.Un dus bucal poate ajuta la curățarea în profunzime a spațiilor interdentare și la îndepărtarea bacteriilor și resturilor alimentare si reduce depunerea tartrului. Adaugă utilizarea unui duș bucal în rutina ta de igienă orală pentru o curățenie mai completă și o igienă orală superioară.

7. Alegerea unei ape de gură de calitate, fara alcool: optează pentru o apă de gură care să conțină ingrediente active precum fluor, clorhexidină sau uleiuri esențiale, pentru a oferi o protecție suplimentară împotriva bacteriilor și pentru a promova sănătatea gingiilor. Alege o apă de gură cu o aromă proaspătă și plăcută pentru a te bucura de fiecare utilizare. După periaj și utilizarea aței dentare, clătește-ți gura cu apă de gură timp de aproximativ 30 de secunde până la un minut. De asemenea, unele ape de gură pot contribui la reducerea respirației neplăcute și la protejarea smalțului dentar împotriva cariilor.

8. Oil Pulling: este o practică naturala veche de igienă orală care implică clătirea gurii (tragere uleiului printre dinti) cu ulei vegetal pentru a îmbunătăți sănătatea orală și generală. Alegerea uleiului perfect – optează pentru un ulei vegetal de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de cocos presat la rece, susan sau uleiul de măsline organic. Aceste uleiuri nu numai că au proprietăți antibacteriene puternice, dar și aroma lor delicată adaugă o notă plăcută la experiența de oil pulling. Cere mai multe detalii dentistului tau in legatura cu tehnica,frecventa si timpul de actiune.

9. Masaj gingival delicat: după periaj, acordă-ți câteva minute pentru a-ți masa gingiile cu mișcări circulare ușoare. Acest masaj stimulează circulația sângelui și ajută la relaxarea și revitalizarea gingiilor.

Există dispozitive speciale care oferă un masaj gingival delicat și relaxant, folosind vibrații sau pulsuri pentru a stimula circulația sângelui în gingii și a reduce inflamația. Masajul gingival poate ajuta la menținerea sănătății gingiilor și la prevenirea problemelor gingivale.

10. Adaugă în calendarul tău spațiul necesar vizitelor regulate la dentist: toate aceste sfaturi trebuie personalizate și discutate cu medicul tău dentist carea deține fișa ta dentară cu toate informațiile necesare realizării unui „Plan de igienizare dentară pentru acasă Personalizat” pentru că toți suntem diferiți. La clinica dentară Inside Clinic primești acest Plan Personalizat by Dr. Catrinel Banu inclus la prima consultație dentară, după un Quiz special realizat pentru pacienții clinicii noastre. Nu uita să programăm vizite regulate la dentist pentru controale și curățari profesionale. Vizitele periodice la medicul dentist pot depista problemele dentare în stadii incipiente și pot preveni complicații ulterioare.

Citește și: Prevenirea și tratamentul cariei dentare fără freză

SURSA FOTO: Shutterstock