Tulburări ale somnului. Cum scapi de insomnie?

Tulburările de somn cauzate de insomnie îți pot da peste cap ritmul și programul zilnic, cu efecte negative asupra sănătății. Câteva remedii simple te pot ajuta să-ți reglezi programul de somn.

În perioada caniculei, persoanele care suferă de tulburări ale somnului pot resimți o accentuare a stărilor de insomnie, aspect ce poate perturba serios ritmul biologic al organismului, dar și programul zilnic de activități.

Potrivit statisticilor, aproximativ 30% dintre adulți s-au confruntat cel puțin o dată cu un episod de insomnie, iar circa 10% au fost nevoiți să facă față insomniei cronice.

Recomandări

Simptomul care dă de gol cancerul de ficat. Îl observi după ce mănânci

De ce nu e bine să cumperi ochelari de soare din benzinării

Pentru a reduce din disconfortul cauzat de insomnie, specialiștii recomandă să respectăm orele de somn, care sunt la fel de importante precum mâncarea și care reprezintă un aspect esențial al vieții noastre. Absența unui program al zilei, lipsa mișcării în aer liber și timpul excesiv petrecut în fața monitorului sunt doar câțiva din factorii ce pot favoriza o stare permanentă de oboseală și pot face loc insomniei.

Remedii simple pentru eliminarea tulburărilor de somn

Printre remediile naturiste cu un aport substanțial în eliminarea insomniei și a tulburărilor de somn, se regăsesc câteva modalități la îndemână. Pe lângă remediile naturiste, combaterea insomniei în condiții de caniculă poate fi soluționată printr-o bună igienă a somnului și a spațiului de dormit. Citește AICI continuarea articolului pentru a afla cum poți elimina tulburările de somn prin intermediul unor remedii simple și accesibile.