Vrei un bronz uniform și rapid? Mănâncă acest fruct care costă doar 50 de bani bucata la piață

Odată cu sosirea verii, multă lume pornește în căutarea bronzului perfect. În timpul sezonului estival, ne place să purtăm haine mai lejere, iar o piele bronzată completează perfect aceste ținute. Ani de-a rândul, oamenii au căutat soluții rapide pentru un bronz uniform, însă alimentația joacă un rol esențial în acest proces.

Caisele – aliatul tău pentru un bronz frumos

Deși morcovii și roșiile sunt bine cunoscute pentru capacitatea lor de a stimula bronzul, există alte alimente care pot fi chiar mai eficiente. Pe măsură ce temperaturile cresc, este important să consumăm vitamina A sub formă de betacaroten, găsită în roșii și morcovi. Totuși, caisele, disponibile în piețele din România la prețuri accesibile, sunt un fruct excelent pentru accelerarea bronzării.

Caisele sunt bogate în betacaroten și alți nutrienți care contribuie la o bronzare uniformă și sănătoasă. Ele conțin antioxidanți puternici care pregătesc pielea pentru bronzare, îmbunătățesc tonul bronzului și protejează împotriva îmbătrânirii pielii.

Recomandări

Cel mai bun mic dejun pentru femei și bărbați. Cum să slăbești mâncând exact ce-ți trebuie

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Ghid pentru un bronz perfect

Pentru a obține un bronz uniform, este esențial să exfoliezi și să hidratezi pielea regulat. Intensifică aceste îngrijiri înainte de expunerea la soare. Expune pielea treptat, evită produsele care conțin alcool și parfumuri, și aplică crema de protecție solară cu 30 de minute înainte de a ieși la soare. Aceste măsuri te vor ajuta să obții un bronz sănătos și de durată.

Există și alte alimente benefice pentru piele care contribuie la menținerea unui bronz frumos. Printre acestea se numără peștele și leguminoasele, care previn deshidratarea și exfolierea pielii. De asemenea, vitamina C din citrice, kiwi și căpșuni ajută la reducerea și prevenirea petelor pe piele.

Alimente esențiale pentru un bronz sănătos

1. Pește Gras: Sardine, ton, hamsii și somon, bogate în acizi grași și proteine, ajută la repararea celulelor pielii.
2. Roșii: Betacarotenul din roșii protejează pielea de efectele nocive ale soarelui.
3. Ulei de Măsline: Sursă excelentă de vitamina E, previne alergiile solare.
4. Spanac: Carotenul și pigmenții din spanac protejează pielea de razele UV.
5. Castraveți: Hidratează pielea cu vitamine și minerale, contribuind la un bronz durabil.
6. Leguminoase: Bogate în vitaminele B și E, previn deshidratarea și descuamarea pielii.
7. Morcovi: Consumați la micul dejun, ajută la menținerea unei culori frumoase a pielii.
8. Caise: Alternativă excelentă la morcovi, bogate în betacaroten.
9. Cireșe: Sursă de vitamina C, prevenind formarea petelor pe piele.
10. Ardei Roșu: Carotenul din ardeiul roșu pregătește pielea pentru bronzare.

Adoptând o dietă potrivită și urmând aceste sfaturi, vei putea să te bucuri de un bronz uniform și sănătos pe durata întregii veri.

Sursă foto: Shutterstock

CITEȘTE ȘI: Nu există bronz sănătos, avertizează medicii. Riscurile expunerii excesive la soare