Dr. Mihaela Bilic, sfaturi pentru a face față perioadei de caniculă. Cum te poți răcori în mai puțin de un minut, oriunde te-ai afla

Pe timpul perioadei de caniculă, cunoscutul medic nutriționist Mihaela Bilic a oferit câteva sfaturi esențiale pe rețelele de socializare pentru a ajuta oamenii să suporte mai ușor temperaturile extreme. Potrivit dr. Bilic, există tehnici simple care pot face o diferență semnificativă în zilele caniculare.

Cum să te răcorești eficient, sfaturi de la Mihaela Bilic

„La baza gâtului există o zonă termosensibilă care transmite întregului organism informațiile despre căldură,” a explicat dr. Bilic. „Dacă vreți să suportați mai ușor canicula, răcoriți-vă gâtul/ceafa, mai degrabă decât fruntea/fața.”

În timp ce tendința naturală este să folosim ventilatorul sau evantaiul în zona feței, dr. Bilic sugerează că direcționarea aerului rece spre ceafă este mult mai eficientă.

„Ni se pare că e mai cald, dacă ne este cald la gât,” a scris ea pe Facebook. „Acesta este motivul pentru care purtăm iarna fular. Iar cei care stau în saună și țin în jurul gâtului un prosop, o fac ca să reziste mai bine la căldură.”

Sfaturi practice pentru zilele de caniculă

Dr. Bilic a împărtășit și câteva sfaturi practice pentru a face față temperaturilor ridicate:

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

Strângeți-vă părul: Dacă aveți părul lung, strângeți-l într-o coadă sau coc pentru a vă dezgoli ceafa.

Folosiți șervețele umede: Ștergeți-vă gâtul și ceafa cu șervețele umede pentru o senzație de răcorire, datorită evaporării apei și alcoolului.

Purtați pălărie: Un accesoriu chic și util, pălăria protejează și umbrește atât fața, cât și zona posterioară a gâtului.

Evantaiul: Un evantai poate fi un partener ideal al pălăriei pentru a vă răcori în mod eficient.

Avertizări meteorologice privind canicula

Potrivit meteorologilor, valul de căldură sufocantă continuă să persiste în sudul şi parţial în vestul şi în estul ţării, cu temperaturi maxime care se vor încadra între 27 şi 41 de grade Celsius.

„În județele Dolj, Olt, Teleorman, Giurgiu, Ilfov, municipiul București, Călărași, Ialomița, Brăila, Tulcea și Constanța valul de căldură va continua să fie intens. Se vor înregistra temperaturi maxime între 38 și 41 de grade, iar pe litoral vor fi de 34…37 de grade,” a anunțat ANM.

Disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Minimele termice nu vor coborî sub 22…24 de grade, caracterizând astfel o noapte tropicală.

Aceste măsuri și sfaturi oferite de dr. Mihaela Bilic pot ajuta la gestionarea mai eficientă a disconfortului cauzat de căldură, asigurându-vă că vă păstrați sănătatea și confortul chiar și în cele mai toride zile de vară.

Sursă – Facebook Mihaela Bilic

Sursă foto – annies29 / Envato