Fertilitatea bărbaților, afectată de caniculă. Sfaturi pentru domnii care vor să devină tătici

Temperaturile ridicate din timpul verii pot afecta semnificativ calitatea spermei și fertilitatea masculină. Testiculele au nevoie de o temperatură mai scăzută decât restul corpului pentru a produce spermatozoizi „energici”, capabili să își îndeplinească misiunea. 

Dr. Andreas Vythoulkas, medic specialist în infertilitate, detaliază cum este afectată fertilitatea bărbaților de expunerea la căldura excesivă și oferă câteva sfaturi utile pentru îmbunătățirea parametrilor spermatozoizilor.

Calitatea și mobilitatea spermatozoizilor, afectate de caniculă

Căldura poate reduce motilitatea spermatozoizilor, afectând capacitatea lor de a ajunge la  ovul și de a-l fertiliza. De asemenea, temperaturile ridicate pot cauza stres oxidativ, deteriorând ADN-ul spermatozoizilor și ducând la o morfologie anormală a acestora.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

Tot expunerea prelungită la temperaturi crescute se poate face vinovată de perturbarea echilibrului hormonal al bărbaților. Mai exact, nivelul testosteronului scade, ceea ce duce la o producție scăzută de spermatozoizi, a căror calitatea are de asemenea de suferit.

Nu în ultimul rând, stresul oxidativ cauzat de temperaturile ridicate poate deteriora ADN-ul spermatozoizilor, reducând astfel șansele de fertilizare a ovulului.

Strategii pentru îmbunătățirea fertilității bărbaților în timpul verii

Infertilitatea afectează în egală măsură femeile și bărbații, motiv pentru care domnii ar trebui să conștientizeze că și ei pot lua anumite măsuri pentru a spori șansele ca partenera să rămână însărcinată.

Printre aceste măsuri, ce pot fi luate cu precădere în timpul verii, se numără:

• • Evitarea expunerii prelungite la soarele arzător, mai ales în intervalul orar 10-18 – preveniți astfel neplăcutele arsuri solare, insolația, dar și problemele cu fertilitatea
  • Purtarea de haine adecvate – alegeți lenjerie intimă din materiale naturale și pantaloni subțiri, largi, care să ajute la menținerea temperaturii optime în zona testiculelor
  • Beți suficientă apă, nu doar atunci când simțiți că vă este sete – în timpul verii este indicat să consumați 2-3 litri de apă pentru a menține temperatura corporală în parametri
  • Fără efort fizic intens pe caniculă – sportul este excelent pentru sănătate, inclusiv când vorbim despre fertilitate, dar nu trebuie să vă extenuați, cu atât mai mult când este caniculă
  • Mâncați cât mai sănătos – în farfuriile voastre trebuie să se regăsească din belșug verdețuri, legume și fructe de sezon, excelente surse de vitamine și minerale cu rol deosebit de important și pentru fertilitate
  • Limitați sau evitați consumul de alcool și renunțați la tutun – despre aceste vicii s-a demonstrat în nenumărate rânduri că pot avea un impact negativ asupra fertilității masculine

Dacă urmați aceste sfaturi, dar sarcina nu apare în ciuda încercărilor repetate, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă adresați unui medic urolog cu supraspecializare în infertilitate pentru o evaluare corectă și un tratament personalizat.

Citește și: Sfaturi utile pentru gravide în timpul verii  | FOTO: Shutterstock