Ce se întâmplă dacă mănânci prune uscate? Top 5 beneficii pentru sănătate

Prunele uscate au multe beneficii pentru sănătate. Au un conţinut crescut de potasiu, vitamina K şi C şi sunt o sursă importantă de fibre.

Prunele uscate şi proaspete acţionează ca un laxativ natural datorită prezenţei sorbitolului, care ajută la ameliorarea constipaţiei.

Prunele uscate conţin fier, potasiu, magneziu, fosfor, zinc şi vitaminele din complexul B. Ele sunt o sursă importantă de carbohidraţi şi nu conţin cantităţi mari de grăsimi şi proteine.

Recomandări

Alimente care conțin gluten. Nu te-ai fi gândit vreodată la lista asta!

Cum să desărezi corect și rapid brânza

Prunele uscate pot fi consumate ca gustări, în smoothieuri, în asociere cu iaurt şi fulgi de ovăz sau împreună cu alte fructe uscate şi oleaginoase. De asemenea, se pot prepara budinci şi prăjituri cu prune uscate.

Citește în continuare articolul pentru a afla beneficiile prunelor uscate pentru sănătate.