Secretul longevității grecilor. La ce aliment nu trebuie să renunți pentru o viață sănătoasă

Are numeroase beneficii pentru sănătate, printre care se numără scăderea riscului apariţiei bolilor de inimă, scăderea colestesterolului şi reducerea mortalităţii cauzate de bolile cardiovasculare. Mai mult, previne apariţia cancerului, în special cel de sân şi a bolilor Parkinson şi Alzheimer, dar şi riscul apariţiei diabetului de tip 2. În ceea ce priveşte meniul, nu este deloc greu de urmat şi nici nu te înfometezi, procesul de slăbire fiind unul sănătos.

Alicina, compusul care contribuie la sănătatea organismului

Dieta este considerată un factor important, dar nu unic, care influen­ţează durata de viaţă a localnicilor. Starea fizică bună, datorită exer­ciţiilor fizice zilnice, vine ca urmare a muncii manuale şi traiului rural cu toate activităţile sale.

Localnicii obişnuiesc să-şi trăiască viaţa într-un ritm care nu ştie nici măcar ce-i ăla stres, darmite agitaţie, aşa încât un pui de somn îngăduit la prânz e considerat un camarad statornic. Camarad căruia funcția cardiacă îi mulțumeşte zilnic.

Astfel, secretul longevității grecilor costă într-un stil de viață complet, care îmbină alimentația sănătoasă cu activitatea fizică regulată, odihna adecvată și o viață socială activă.