Prevenirea bolii Alzheimer: Sfaturi esențiale de la profesorul Vlad Ciurea și nutriționistul Anca Hâncu

Maladia Alzheimer, cunoscută drept „boala uitării”, afectează tot mai mulți oameni la nivel global, iar prevenirea sa devine o preocupare centrală în comunitatea medicală. Profesorul Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, a oferit recent, într-un interviu, câteva sfaturi esențiale pentru prevenirea acestei boli devastatoare, subliniind rolul major al unui stil de viață echilibrat și al evitării stresului.

Stresul și efectele sale asupra creierului

Profesorul Ciurea a subliniat importanța evitării stresului și a situațiilor neplăcute, pe care le consideră factori declanșatori importanți în apariția bolii Alzheimer.

„Boala Alzheimer afectează în prezent 35 de milioane de oameni la nivel global, iar numărul este în continuă creștere. Primul simptom major este uitarea, însă tratamentul eficient pentru această boală încă nu a fost descoperit. De aceea, prevenția joacă un rol crucial”, a explicat medicul.

Neurochirurgul a atras atenția asupra faptului că anumite comunități din lume au o rată foarte scăzută a cazurilor de Alzheimer, menționând insulele grecești drept exemplu.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

„Grecii trăiesc într-un mediu relaxat, sunt mereu zâmbitori și au o alimentație curată, naturală. Uleiul de măsline, un aliment de bază în dieta lor, are un rol important în prevenirea acestei boli”, a precizat profesorul.

Pe lângă evitarea stresului și a supărării, Vlad Ciurea a evidențiat și faptul că Alzheimer are și o componentă genetică, ceea ce înseamnă că, pentru anumite persoane, riscul poate fi mai mare. Totuși, printr-un stil de viață sănătos, acest risc poate fi diminuat.

Cum putem preveni maladia Alzheimer

În cadrul aceluiași interviu, nutriționistul Anca Hâncu a dezvăluit importanța unei diete echilibrate în prevenirea bolii Alzheimer. Ea a menționat că alimentația bazată pe plante, cu un conținut ridicat de antioxidanți, poate contribui la o viață lungă și sănătoasă, reducând riscul de a dezvolta această boală.

„Dieta MIND, o combinație între dieta mediteraneană și cea DASH (pentru controlul hipertensiunii), este considerată una dintre cele mai eficiente în prevenirea Alzheimer-ului. Această dietă se bazează pe consumul preponderent de legume, fructe, și grăsimi sănătoase”, a explicat nutriționistul Anca Hâncu, într-o emisiune de la Antena3.

Nutriționistul a subliniat rolul important al fructelor de pădure, datorită cantității ridicate de antioxidanți și efectelor antiinflamatoare pe care le au.

„Prunele, cireșele și strugurii sunt alte fructe esențiale pentru sănătatea creierului, datorită conținutului lor de resveratrol, un compus cu efecte antiîmbătrânire”, a adăugat aceasta.

În plus, Hâncu a menționat și beneficiile consumului moderat de vin roșu, bogat în resveratrol, dar și al ceaiului și cafelei, care conțin polifenoli cu efect de întinerire. Cu toate acestea, nutriționistul a avertizat asupra importanței consumului moderat și a evitării adaosurilor de zahăr sau frișcă în băuturile respective.

Alimentele procesate, un pericol pentru sănătatea creierului

Un alt punct cheie subliniat de Anca Hâncu a fost evitarea alimentelor procesate.

„Tot ce este ambalat sau împachetat reprezintă un risc pentru sănătatea creierului. Aceste alimente sunt pro-inflamatorii, contribuind la îmbătrânirea prematură și la apariția bolilor degenerative, inclusiv Alzheimer”, a explicat ea.

Dieta recomandată de Hâncu include consumul de legume, fructe proaspete, pește bogat în omega-3 și ulei de măsline, toate acestea contribuind la menținerea sănătății creierului și prevenirea bolilor neurodegenerative.

Prevenirea bolii Alzheimer necesită o abordare complexă, care include atât reducerea stresului și adoptarea unei atitudini pozitive, cât și menținerea unei diete echilibrate, bogată în alimente naturale și antioxidanți. Profesorul Vlad Ciurea și nutriționistul Anca Hâncu ne oferă sfaturi valoroase în acest sens, subliniind că, deși componenta genetică poate influența riscul, stilul de viață joacă un rol determinant în menținerea sănătății creierului.

Sursă foto – donut3771 / Envato