Ceaiul: băutura miraculoasă care combate insomnia și îmbunătățește sănătatea

Ceaiul este a doua cea mai consumată băutură din lume, fiind preferat datorită gustului său deosebit și multiplelor beneficii pentru sănătate. Cu o varietate impresionantă de sortimente, ceaiul poate ameliora diverse afecțiuni, oferind fie energie, fie calm și relaxare. Unul dintre cele mai apreciate efecte ale ceaiurilor este capacitatea de a combate insomnia și de a îmbunătăți calitatea somnului.

Ceaiul care combate insomnia

Pentru cei care se confruntă cu insomnii, ceaiurile din anumite plante pot fi o soluție naturală și eficientă. Deși unele plante sunt mai puțin cunoscute sau accesibile în România, ele au proprietăți terapeutice impresionante.

Un exemplu este ceaiul de turmeric, o plantă din familia ghimbirului. Acest ceai nu doar că sprijină digestia și reduce inflamațiile din corp, dar poate fi și un remediu excelent pentru relaxare, favorizând astfel un somn mai liniștit.

Recomandări

Creșterea cazurilor de infecții ale tractului urinar: Legătura ascunsă cu dieta noastră

Substanțele chimice legate de cancerul la sân se „infiltrează” în alimente, arată un nou studiu

Un alt ceai recomandat pentru insomnii este ceaiul de rooibos. Provenind din Africa de Sud, acesta este bogat în minerale esențiale precum calciul și magneziul, care ajută la relaxarea mușchilor și inducerea somnului. Rooibosul este, de asemenea, un excelent antiinflamator și nu conține cofeină, făcându-l ideal pentru consum seara.

Roinița: soluția naturală pentru un somn liniștit

Printre cele mai populare ceaiuri pentru somn se numără și ceaiul de roiniță, o plantă cunoscută pentru efectele sale calmante. Roinița, care face parte din familia mentei, este folosită de secole pentru a reduce anxietatea, depresia și pentru a oferi un somn odihnitor. Studiile arată că această plantă ajută la reducerea stresului, contribuind la echilibrul emoțional, un aspect esențial pentru un somn de calitate.

Ceaiul de tufă de miere: beneficii multiple

Un alt remediu natural pentru insomnie este ceaiul de tufă de miere. Această plantă, cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare, ajută nu doar la îmbunătățirea somnului, ci și la reducerea tusei, reglarea colesterolului și atenuarea simptomelor sindromului premenstrual.

Ceaiul de tufă de miere este un adevărat elixir pentru sănătate, fiind o alegere potrivită pentru cei care doresc nu doar să doarmă mai bine, ci și să-și îmbunătățească starea generală de sănătate.

Astfel, ceaiul nu este doar o băutură plăcută și relaxantă, ci și un aliat puternic în menținerea sănătății și îmbunătățirea calității somnului. Plante precum turmericul, rooibosul, roinița și tufa de miere oferă soluții naturale pentru insomnie, anxietate și alte probleme de sănătate, fiind o alternativă blândă și eficientă la medicamentele sintetice.

Sursă – https://www.healthline.com/nutrition/teas-that-help-you-sleep

Sursă foto – puhimec / Envato