Transformarea uimitoare a femeii care a mâncat doar sardine timp de patru luni. Cazul său a devenit viral

O femeie din Carolina de Nord a ajuns celebră pe internet după ce a adoptat un regim alimentar neobișnuit, consumând doar sardine timp de patru luni. Cazul lui Jane Crummett, în vârstă de 62 de ani, a atras atenția atât a publicului, cât și a specialiștilor, după ce a reușit să slăbească 16 kilograme urmând această dietă extrem de restrictivă. Povestea ei a devenit virală, fiind subiect de dezbateri atât în mediul online, cât și în cercurile medicale.

Ce a determinat-o pe Jane să urmeze dieta cu sardine?

Cântărind inițial 106 kilograme, Jane Crummett se confrunta cu multiple probleme de sănătate, cauzate de excesul de greutate. Nemulțumită de dietele obișnuite și de rezultatele pe termen scurt, ea a decis să încerce un regim radical, inspirat de beneficiile nutriționale ale sardinelor. Înainte de a se angaja în acest regim extrem, Jane s-a documentat temeinic despre proprietățile sardinelor, descoperind că sunt o sursă bogată de proteine, vitamine și minerale esențiale pentru organism.

„Nu este o dietă, este un stil de viață. Pentru mine, o dietă presupune un început și un sfârșit, dar ceea ce am făcut eu este o schimbare permanentă în felul meu de a mânca. Nu am nicio intenție de a reveni la consumul de fructe sau legume,” a declarat Jane într-un interviu pentru Fox News.

Ce conțin sardinele și cum au ajutat-o?

Sardinele sunt considerate super-alimente datorită densității lor nutriționale. Ele sunt bogate în:

Recomandări

Rețeta de gogoși din aluat de cozonac a Gabrielei Cristea! Vedeta pune în compoziție și 100…

Din ce este făcută, de fapt, mortadella vegetală din Lidl România. 1 kg costă 93 lei

• Proteine: Esențiale pentru menținerea masei musculare și pentru refacerea țesuturilor.
• Vitamina D: Vitală pentru sănătatea oaselor și pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.
• Vitamina B12: Ajută la menținerea sănătății sistemului nervos și a celulelor roșii din sânge.
• Acizi grași Omega-3: Cunoscuți pentru beneficiile lor asupra sănătății inimii și pentru reducerea inflamațiilor.
• Calciu și fosfor: Minerale importante pentru menținerea sănătății oaselor și dinților.

În plus, sardinele sunt accesibile ca preț și sunt ușor de găsit în magazine, ceea ce le face o opțiune ideală pentru un regim alimentar simplu, dar hrănitor.

O dietă extremă

Inițial, Jane a planificat să urmeze regimul doar 90 de zile, dar după ce a observat rezultatele spectaculoase asupra greutății și stării sale generale de sănătate, a decis să prelungească dieta pentru încă o lună. Pe parcursul celor 135 de zile, femeia a consumat exclusiv sardine la fiecare masă, evitând complet alte alimente, inclusiv fructele, legumele sau carbohidrații.

Dieta i-a adus o scădere rapidă în greutate, iar Jane a ajuns să piardă 16 kilograme în doar patru luni. Pe lângă pierderea în greutate, a observat și o îmbunătățire semnificativă a nivelului de energie și a stării generale de sănătate.

„Nu mi-a venit să cred cât de bine mă simțeam. Sardinele mi-au schimbat complet viața,” a spus ea.

Deși povestea lui Jane poate părea inspirațională, experții atrag atenția că astfel de diete extrem de restrictive pot fi periculoase pentru sănătate. Consumul exclusiv de sardine timp îndelungat poate duce la deficiențe nutriționale grave, deoarece lipsesc alimentele necesare pentru a asigura un echilibru complet de vitamine și minerale. Nutriționiștii avertizează că o astfel de dietă elimină grupe esențiale de alimente, cum ar fi carbohidrații complecși, fibrele din fructe și legume, și grăsimile sănătoase din surse vegetale. Pe termen lung, aceste deficiențe pot duce la probleme grave de sănătate, precum scăderea masei osoase, afectarea sistemului digestiv și a funcției creierului.

„Deși sardinele sunt foarte sănătoase și bogate în nutrienți, o dietă bazată exclusiv pe un singur aliment nu este recomandată. Lipsa diversității în alimentație poate cauza deficiențe de vitamine și minerale esențiale,” a declarat un expert în nutriție pentru The New York Times.

Ce spun specialiștii?

Cazul lui Jane Crummett a atras atenția oamenilor de știință, care studiază acum efectele unei astfel de diete pe termen lung. Unii cercetători sunt interesați de impactul dietei asupra metabolismului și pierderii în greutate, în timp ce alții sunt preocupați de posibilele deficiențe nutriționale și efectele secundare pe termen lung. Medicii recomandă persoanelor interesate de diete restrictive să consulte un specialist înainte de a face schimbări drastice în alimentație. De asemenea, este important ca orice regim alimentar să includă o varietate de alimente pentru a asigura toate nevoile nutriționale ale organismului.

„Nu recomand această dietă nimănui fără o pregătire atentă și fără a fi conștient de riscurile implicate. Pentru mine, a fost soluția perfectă, dar fiecare corp este diferit și reacționează în moduri diferite,” a subliniat Jane.

Sursă – https://www.foxnews.com/food-drink/north-carolina-woman-eats-nothing-sardines-loses-35-pounds-this-not-diet?fbclid=IwY2xjawFx06tleHRuA2FlbQIxMAABHUIiCJ_bNF_TQvi5O5lT0vOv0MZIczMiPkU4yN8cso7yhICrGepbXovPEA_aem_Y20WZYq0hPPzFZRYMrkt3Q

Sursă foto – tenkende / Envato