Produsul care ține răceala la distanță: Recomandările Mihaelei Bilic

În sezonul rece, când răcelile și gripă devin frecvente, nutriționiștii ne reamintesc de importanța vitaminelor pentru întărirea sistemului imunitar. Mihaela Bilic, cunoscută pentru expertiza sa în domeniul nutriției, a făcut recent câteva declarații importante despre un produs esențial care ne poate ajuta să ne ferim de viroze și răceli: vitamina C.

Vitamina C în sezonul rece

În cadrul emisiunii „Doctor de bine”, medicul Mihaela Bilic a explicat rolul vital al vitaminei C în buna funcționare a organismului. Aceasta este esențială pentru sinteza colagenului, un component crucial al pielii și țesuturilor, și contribuie la vindecarea rănilor.

„Fără vitamina C, organismul nu poate funcționa la capacitate maximă”, a afirmat nutriționista.

De asemenea, ea a subliniat faptul că vitamina C nu este sintetizată de corpul uman, ceea ce înseamnă că trebuie să fie obținută din alimentație, în special din fructe și legume proaspete.

Recomandări

Viața bate filmul. „Nephro”, primul film românesc inspirat din experiențele pacienților dializați

Cum să prepari carnea prăjită într-un mod sănătos. Sfaturi de la medicul Mihail Pautov

Mihaela Bilic a amintit și de istoria acestei vitamine, subliniind descoperirea legăturii acesteia cu scorbutul, o afecțiune întâlnită frecvent în rândul marinarilor care nu consumau suficiente fructe proaspete.

„Acum 100 de ani, s-a constatat că portocalele și lămâile pot trata scorbutul, ceea ce demonstrează puterea vitaminei C”, a declarat ea.

Simptomele carenței vitaminei C

Pentru a ști dacă organismul are nevoie de vitamina C, Mihaela Bilic a enumerat câteva simptome specifice: senzație de oboseală, lipsă de energie, dificultăți de concentrare și o imunitate scăzută care poate duce la îmbolnăviri repetate.

„Dacă observați că aveți lipsă de apetit sau că slăbiți, acestea pot fi semne ale unei carențe de vitamina C”, a precizat nutriționista.

În contextul sezonului rece și al epidemiei de gripă, Mihaela Bilic recomandă suplimentarea cu vitamina C, sugerând o doză zilnică de 1 gram pentru a asigura funcționarea optimă a organismului. Aceasta este o abordare simplă și eficientă pentru a ne proteja sănătatea și a evita răcelile neplăcute.

Sursă foto – Facebook Mihaela Bilic