Lactoferina şi rolul acesteia în combaterea răcelii de sezon

Lactoferina, o proteină cu proprietăți imunostimulatoare, a câștigat în ultimii ani o atenție deosebită în cercetarea medicală, în special pentru potențialul său în prevenirea și combaterea infecțiilor respiratorii, precum răceala și gripa.

Ce este lactoferina, înainte de toate?

Lactoferina este o proteină găsită în mod natural în laptele matern, dar și în alte fluide corporale precum lacrimi, salivă și secreții nazale. Rolul său principal este legat de captarea și transportul fierului, însă are și proprietăți puternice antimicrobiene, antivirale și imunomodulatoare.

Cum acționează lactoferina împotriva răcelilor?

Inhibă creșterea bacteriilor și virusurilor

Lactoferina se leagă de fierul liber, un element esențial pentru supraviețuirea multor microorganisme. Prin privarea acestora de fier, lactoferina inhibă creșterea și multiplicarea lor.

Recomandări

De ce nu e indicat să bei ceai seara? Efectele nebănuite asupra somnului

Magneziul și somnul, o legătură puternică. Cum acționează acest mineral în organism

Stimulează sistemul imunitar

Lactoferina activează celulele imune, precum neutrofilele și macrofagele, care joacă un rol crucial în apărarea organismului împotriva infecțiilor.

Reduce inflamația

Lactoferina are proprietăți antiinflamatoare, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu răceala și gripa.

Beneficiile lactoferinei în combaterea răcelilor

1. Prevenirea infecțiilor: Prin întărirea sistemului imunitar, lactoferina poate ajuta la prevenirea îmbolnăvirii.
2. Scurtarea duratei bolii: În cazul în care totuși te îmbolnăvești, lactoferina poate contribui la o recuperare mai rapidă.
3. Reducerea severității simptomelor: Lactoferina poate ajuta la ameliorarea simptomelor precum nas înfundat, tuse și dureri în gât.

Cum se poate beneficia de proprietățile lactoferinei?

Deși cea mai bogată sursă de lactoferină este laptele matern, se poate găsi și în alte produse lactate, precum iaurtul și brânza. Totodată, lactoferina este disponibilă sub formă de suplimente alimentare, ceea ce poate fi o opțiune pentru cei care doresc să își crească aportul.

Mai mult, unele alimente fermentate, precum kefirul și unele tipuri de brânzeturi, pot conține cantități semnificative de lactoferină.

Citește și: Lactoferina, florile de tei şi pătlagina vin de hac virusurilor gripale

CONCLUZIE

Lactoferina este o substanță naturală cu un potențial remarcabil în susținerea sistemului imunitar și în combaterea infecțiilor respiratorii. Cu toate acestea, este important să consulți un medic înainte de a începe orice suplimentare cu lactoferină, mai ales dacă ai afecțiuni medicale preexistente sau ești însărcinată sau alăptezi.

Sursa foto: Shutterstock.