Care este, de fapt, cea mai indicată apă spre consum. Tu o bei?

Apa este sursa vieții. Pentru a ne bucura în totalitate de beneficiile ei, trebuie să știm cum să alegem corect apa. Deși poate că pare greu de crezut, nu toate tipurile de apă au aceleiași beneficii pentru organism.

Cea mai bună apă pentru tine depinde de mai mulți factori individuali, precum:

• Starea de sănătate: Dacă ai anumite afecțiuni medicale, medicul îți poate recomanda un anumit tip de apă.
• Activitatea fizică: Dacă faci mult sport, ai nevoie de o hidratare mai intensă.
• Clima: În zonele cu climă caldă și uscată, necesarul de apă este mai mare.
• Dieta: Alimentația ta influențează necesarul de minerale și electroliți pe care îi poți obține și din apă.

Recomandări

Gătești cu folie de aluminiu? Cum te poate otrăvi acest obicei

(P) Ghid complet pentru cei ce au nevoie de o proteza de genunchi

În general, apa de la robinet este sigură pentru consum în majoritatea țărilor dezvoltate. Este reglementată și controlată periodic pentru a îndeplini standardele de calitate.

Claudia Benea, somelier de apă și specialist în hidratarea studiază de mai bine de cinci ani apa. În urma sondajelor pe care le-a efectuat de-a lungul timpului, somelierul de apă a ajuns la o concluzie destul de îngrijorătoare.

”Am constatat, după 5 ani de sondaj, că oamenii nu își aleg apa nici după gust, nici după preferințe, nici după bani. Își aleg apa sau nu își aleg apa după marketing, după mituri și prejudecăți”, spune Claudia Benea în cadrul emisiunii ”Sănătate cu prioritate”.

Tipuri de apă și când le poți alege

• Apă de la robinet: Este cea mai accesibilă și, de obicei, sigură opțiune.
• Apă îmbuteliată: Poate fi plată sau minerală. Apele minerale conțin o cantitate mai mare de minerale.
• Apă filtrată: Se obține prin filtrarea apei de la robinet pentru a îndepărta impuritățile.
• Apă alcalină: Are un pH mai mare decât apa neutră și poate avea anumite beneficii pentru sănătate, dar studiile sunt încă limitate.

”Există cea mai bună apă dintre toate sortimentele, că avem apă de la robinet, apă filtrată. Între toate acestea, cea mai bună apă este cea pe care Dumnezeu ne-a lăsat-o ca primă sursă de supraviețuire. Dacă ne uităm în Vechiul Testament, oamenii trăiau mult mai mult decât trăim noi astăzi.

Apa minerală naturală, față de alte tipuri de apă, călătorește zeci sute de ani prin adâncurile pământului. Este un amestec complex de săruri minerale. Are proprietăți fundamentale compatibile cu organismul uman”, mai spune somelierul.

Sfaturi suplimentare

1. Bea apă pe parcursul întregii zile: Nu aștepta să-ți fie sete.

1. Alege o sticlă reutilizabilă: Reducerea consumului de plastic este benefică atât pentru tine, cât și pentru mediu.

3. Încearcă să adaugi aromă apei: Poți adăuga felii de lămâie, castravete sau frunze de mentă pentru a-i îmbunătăți gustul.

CONCLUZIE

Nu există o singură apă care să fie cea mai bună pentru toată lumea. Cel mai important este să bei suficientă apă pentru a-ți menține corpul hidratat. Dacă ai îndoieli cu privire la calitatea apei de la robinet sau ai nevoie de recomandări personalizate, consultă un medic sau un nutriționist.

Sursă foto: Shutterstock.