2 băuturi care îți resetează organismul. Te ajută să nu mai mănânci prostii când ești stresat

Cacaua și ceaiul verde sunt două băuturi care, pe lângă faptul că sunt delicioase, pot aduce multiple beneficii organismului, inclusiv în gestionarea stresului și a poftei de mâncare. Iată cum te pot ajuta aceste băuturi să îți „resetezi” organismul și să eviți alimentația nesănătoasă atunci când ești stresat, potrivit nypost.com.

Cum să îți resetezi organismul cu cacao și ceai verde atunci când ești stresat

Cacaua: Beneficii pentru sănătate și controlul poftei de mâncare

Cacaua (preferabil cea neîndulcită și 100% naturală) este bogată în antioxidanți, magneziu și flavonoide care au multiple efecte pozitive asupra sănătății. Iată câteva beneficii care te pot ajuta în gestionarea poftei de mâncare și a stresului:

Îmbunătățește starea de spirit

Recomandări

Semne care trădează diabetul. Le poți observa în orice moment al zilei

Cum ne ajută osteopatia în reducerea inflamațiilor și durerilor. Cristian Carîp: „Poate interveni în afecțiunile coloanei…

Cacaua conține substanțe care stimulează producția de endorfine, hormonii fericirii. Aceasta poate ajuta la reducerea stresului și anxietății, diminuând dorința de a mânca dintr-o stare de supărare sau disconfort emoțional.

Reglează nivelul de zahăr din sânge

Consumul moderat de cacao poate contribui la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, prevenind fluctuațiile care duc la pofte alimentare, mai ales la dulciuri.

Ajută la reducerea poftei de mâncare

Cacaua are un efect satietant, iar când o bei fără zahăr, te poate ajuta să te simți mai sătulă și să nu mai cedezi tentației de a mânca „prostii” când ești stresat.

Ceaiul verde: Detoxifiere și combaterea poftei de mâncare

Ceaiul verde este recunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și pentru capacitatea de a sprijini sănătatea metabolică. Iată cum te poate ajuta:

Îmbunătățește metabolismul

Ceaiul verde conține catechine, care sunt compuși puternici ce ajută la accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor. Acesta poate contribui la reducerea poftelor de mâncare și la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

Reduce stresul și anxietatea

Ceaiul verde conține L-teanină, un aminoacid care ajută la relaxare și reducerea stresului. Acesta poate calma sistemul nervos și poate preveni mâncatul emoțional.

Efect de detoxifiere

Ceaiul verde sprijină eliminarea toxinelor din organism, ceea ce poate ajuta la o stare generală mai bună și la reducerea poftei de alimente nesănătoase.

Cum îți pot ajuta aceste băuturi să nu mănânci prostii când ești stresat?

Atât cacaua, cât și ceaiul verde, au un efect calmant asupra corpului și minții, ceea ce le face excelente pentru gestionarea poftei de mâncare și a stresului. Când ești stresat, este ușor să recurgi la mâncare nesănătoasă pentru a-ți calma anxietatea sau pentru a te răsplăti, dar aceste băuturi pot ajuta:

• Redu nivelul de stres: Atunci când te simți stresat, bea o cană de cacao sau ceai verde pentru a te relaxa și a-ți calma sistemul nervos.
• Satisfacția fără calorii: Cacaua, mai ales în varianta sa neîndulcită, oferă un gust satisfăcător, iar ceaiul verde este o băutură ușor de băut care îți poate lua gândul de la mâncarea „de comfort” (dulciuri, snacksuri nesănătoase etc.).
• Reduce pofta de dulce: Cacaua conține substanțe care îți pot ajuta organismul să regleze nivelul de zahăr din sânge, iar ceaiul verde poate ajuta la controlul poftei de mâncare.

Cum să le incluzi în dieta ta?

Cacaua: Prepară o băutură caldă cu cacao neîndulcită, adăugând puțină miere sau lapte vegetal pentru un gust mai plăcut. O poți bea dimineața sau seara, pentru a te relaxa.

Ceaiul verde: Consumă o cană de ceai verde pe parcursul zilei, în special atunci când simți că vrei să mănânci din motive emoționale. Poți adăuga și lămâie sau ghimbir pentru un plus de beneficii.

Sursă foto: Shutterstock.