Ce înseamnă când ți se zbate ochiul?

Fascicularea mușchiului orbicular al pleoapei, cunoscută popular drept „zbătutul ochiului”, este o senzație comună și adesea inofensivă. Aceasta implică niște contracții involuntare ale mușchilor pleoapei, care pot apărea la un singur ochi sau la ambii, afectând de obicei pleoapa superioară. Deși fenomenul este, în majoritatea cazurilor, temporar și benign, există situații în care poate semnala o problemă medicală mai serioasă.

Cauze frecvente ale zbătutului ochiului

În cele mai multe cazuri, zbătutul ochiului este provocat de factori minori sau de stilul de viață. Printre cele mai comune cauze se numără:

1. Stresul

Stresul este unul dintre cei mai frecvenți factori declanșatori. Tensiunea emoțională sau mentală poate afecta nervii și mușchii, cauzând spasme oculare.

Recomandări

Ce să nu pui niciodată în tigaie când gătești ouă. Devine o bombă calorică

Cum știi dacă ai HMPV, gripă sau RSV? Simptomele care fac diferența

2. Oboseala oculară

Prea mult timp petrecut în fața ecranelor (computer, telefon, televizor) poate suprasolicita mușchii oculari. Lipsa somnului contribuie și ea la apariția acestor spasme.

3. Consumul de cofeină și alcool

Excesul de cafea, ceai, băuturi energizante sau alcool poate hiperactiva sistemul nervos, provocând contracții musculare involuntare.

4. Uscăciunea ochilor

Persoanele care petrec mult timp în medii cu aer condiționat sau care suferă de sindromul de ochi uscat sunt mai predispuse la zbătutul pleoapei.

5. Deficitul de nutrienți

Deficiențele de magneziu, potasiu sau vitamina B12 pot afecta funcționarea normală a mușchilor și a nervilor, provocând spasme.

6. Alergii

Alergiile pot irita ochii, cauzând mâncărime, inflamație și, uneori, zbătutul pleoapei. Frecarea ochilor poate agrava simptomele.

Când să te îngrijorezi?

Deși în majoritatea cazurilor zbătutul ochiului nu este grav, există situații în care acesta poate fi un simptom al unei afecțiuni mai complexe:

1. Blefarospasmul esențial

Aceasta este o tulburare neurologică rară care determină spasme frecvente și necontrolate ale pleoapelor. În cazuri severe, poate afecta vederea și calitatea vieții.

2. Probleme neurologice

Spasmele oculare persistente pot fi asociate cu afecțiuni precum boala Parkinson, distonia sau scleroza multiplă. Dacă zbătutul ochiului este însoțit de alte simptome neurologice, cum ar fi slăbiciune musculară sau tremor, este esențial să consulți un medic.

3. Tulburări de vedere

Un ochi care se zbate constant poate indica o eroare de refracție, cum ar fi miopia sau hipermetropia, care suprasolicită ochiul.

Cum să previi și să tratezi zbătutul ochiului

În cazul în care zbătutul ochiului este cauzat de factori benigni, există câțiva pași simpli pe care îi poți urma:

1. Reducerea stresului

Tehnici precum meditația, yoga sau plimbările relaxante pot ajuta la reducerea stresului și la calmarea nervilor.

2. Odihna adecvată

Asigură-te că dormi între 7 și 9 ore pe noapte pentru a permite corpului să se refacă.

3. Limitarea consumului de cofeină și alcool

Reducerea acestor substanțe poate ajuta la diminuarea hiperactivității sistemului nervos.

4. Hidratarea ochilor

Folosește lacrimi artificiale pentru a combate uscăciunea oculară și evită frecarea ochilor.

5. Adoptarea unei diete echilibrate

Include în alimentație surse bogate de magneziu (nuci, semințe, legume cu frunze verzi) și vitamina B12 (carne, lactate).

Când să consulți un medic?

Dacă zbătutul ochiului persistă mai mult de câteva săptămâni, este însoțit de durere, umflături sau înroșirea ochilor, afectează alte părți ale feței, este însoțit de alte simptome neurologice, atunci este important să consulți un oftalmolog sau un neurolog.

De cele mai multe ori, zbătutul ochiului este un fenomen temporar și inofensiv, legat de stilul de viață sau oboseală. Totuși, dacă persistă sau este însoțit de alte simptome, poate indica o problemă medicală mai serioasă. O abordare preventivă prin odihnă, reducerea stresului și o dietă sănătoasă poate face diferența.

Sursă foto: Shutterstock