Alimentul care poate preveni îmbătrânirea pielii. Mihaela Bilic dezvăluie secretul

Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit care este alimentul ce poate preveni îmbătrânirea pielii, având beneficii importante pentru sănătatea generală. Este vorba despre pește, un produs care, potrivit specialistului, este superior cărnii datorită conținutului său bogat în proteine, grăsimi sănătoase și minerale esențiale.

Mihaela Bilic a subliniat că peștele este o sursă valoroasă de Omega 3 și acizi grași mononesaturați, care contribuie la elasticitatea pielii și întârzie semnele de îmbătrânire. În plus, este ușor de digerat, fiind o opțiune ideală atât pentru copii, cât și pentru adulți. Peștele mai conține iod, zinc, seleniu și crom, minerale care susțin sănătatea creierului, funcția vizuală și echilibrul nutrițional.

Mihaela Bilic susține că peștele poate preveni îmbătrânirea pielii

Specialistul recomandă consumul regulat de pește nu doar pentru prevenirea îmbătrânirii, ci și pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor și adolescenților, fiind o opțiune sigură și în cazul alergiilor alimentare. Mesajul său subliniază importanța unei alimentații echilibrate și conștiente pentru menținerea sănătății și a frumuseții.

Recomandări

Beneficiile apei de năut. Aquafaba ajută la pierderea în greutate

Alimentele ultraprocesate, vinovate pentru mai mult de 30 de probleme de sănătate. Ce să nu mai…

„Să fie cu pește!

Ambele sunt surse de proteine de calitatea întâi. E vorba de proteine complete, dar cele din pește se digeră mai ușor. Și la capitolul grăsimi peștele este superior cărnii: conține acizi grași mononesaturați plus Omega 3, spre deosebire de carne unde predomină grăsimile saturate. Despre minerale nu mai vorbim, mediul acvatic este mai bogat în oligoelemente față de mediul terestru, deci în pește vom găsi mult iod, zinc, seleniu și crom.

„La copii peștele este esențial în dezvoltarea optimă a creierului și a funcției vizuale”- Mihaela Bilic

La copii peștele este esențial în dezvoltarea optimă a creierului și a funcției vizuale, trebuie introdus în dieta bebelușilor înainte de carne. In caz de alergii alimentare sau intoleranțe, tot peștele este cea mai sigură sursă de proteine. La pubertate și adolescență avem în pește un aliat când vine vorba de grăsimi esențiale și vitamine necesare creșterii, sintezei de hormoni, dezvoltării masei osoase și musculare.

Pentru adulții care țin la siluetă și vor să scape de kilogramele în plus, peștele este soluția – combinația de proteine și grăsimi din pește elimină inflamația din organism și intensifica arderile. Când vine vorba de piele frumoasă, ameliorarea celulitei și protecție împotriva îmbătrânirii, cine credeți că vă ajută? Ați ghicit, tot peștele! Adăugați la asta efectul protector hepatic și cardiovascular, plus rol în creșterea imunității și obțineți un tablou complet al beneficiilor consumului de pește.

„Dați la o parte toate miturile și prejudecățile legate de pește, alegeți speciile care sunt pe gustul vostru”

Ce fel de pește, veți întreba? Orice fel, pește să fie! Cu cat mai diferit, cu atât mai bine: mic și mare, slab și gras, autohton și de import, de captură și de crescătorie, proaspăt, în conservă sau congelat. Nu vă pierdeți în detalii și nu căutați peștele perfect, important este să consumăm pește. Dați la o parte toate miturile și prejudecățile legate de pește, alegeți speciile care sunt pe gustul vostru, gătiți-l cat mai simplu și mâncați-l cat mai des!”, a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook.