O bunică a intrat în Cartea Recordurilor, după ce a făcut 1.575 flotări în 60 de minute

La 59 de ani, DonnaJean Wilde a stabilit un nou record mondial pentru cele mai multe flotări realizate de o femeie într-o oră. Ea a reușit un incredibil număr de 1.575 de flotări, depășind recordul anterior. Performanța lui Wilde vine după recordul său recent pentru cel mai lung timp în plank ținut de o femeie, demonstrându-și astfel forța și determinarea.

La vârsta de 59 de ani, oamenii se gândesc adesea la creșterea densității osoase și încearcă să supraviețuiască pe bază de suplimente, dar pentru DonnaJean Wilde din Canada nu este același lucru. Această bunică supererou a făcut 1.575 de flotări în 60 de minute și a intrat în Cartea Recordurilor. „Victoria ei vine imediat după titlul său din martie, obținut pentru cel mai lung timp în poziția plank abdominal (feminin), când a stat în plank timp de 4 ore 30 minute și 11 secunde”, conform unei declarații oficiale.

Donna a câștigat premiul pentru cele mai multe flotări într-o oră (feminin). „A trebuit să lupt cu lacrimile de fericire și emoțiile și să continui”, a spus DonnaJean. „Mă simțeam încă destul de puternică și vizam un număr mare de flotări de completat în următoarele 17 minute”.

Recomandări

În cât timp ți se reface inima după un antrenament

(P) Black Friday 2024 la HUAWEI Store: Ultimul Black Weekend cu reduceri fantastice! Campania continuă cu…

Nepoții săi, de 11 și 12 ani, au încurajat-o când a făcut încercarea. „Flotările trebuiau efectuate la un anumit standard, necesitând o flexie a cotului de 90 de grade în partea de jos a flotării, cu extensie completă a brațului la ridicare. Martorii au afișat totalul curent pe un panou, iar pe măsură ce DonnaJean făcea pauze intermitente pentru a respira, ea a menținut numărul de flotări în câmpul său vizual”, conform unei declarații oficiale de la Guinness World Records.

„A început ora puternic, completând 620 de flotări în primele 20 de minute. A alternat apoi între 20 și cinci flotări pe serie pentru următoarele 15 minute, depășind în cele din urmă recordul anterior și completând o medie de aproximativ 10 flotări pe serie până la expirarea timpului.”

Pentru a se pregăti pentru recordul mondial, ea a urmat o rutină intensă. A petrecut ore întregi exersând în Beazer, Alberta, în poalele Munților Stâncoși, lăsându-se inspirată de forța liniștită a naturii. Consistența și practica regulată au fost ceea ce a menținut-o motivată să încerce această provocare dificilă.

Beneficiile flotărilor

Flotările sunt excelente pentru construirea și menținerea forței trenului superior la seniori. Ele vizează grupuri musculare cheie precum pieptul, umerii și tricepsul, care sunt cruciale pentru activitățile zilnice precum ridicarea și împingerea. Prin antrenarea mușchilor abdominali, flotările îmbunătățesc forța de bază, promovând o postură mai bună și reducând riscul de dureri de spate. Un nucleu stabil este esențial pentru ca seniorii să mențină echilibrul și mobilitatea.

Efectuarea flotărilor crește ritmul cardiac, îmbunătățind circulația sângelui și sănătatea cardiovasculară. Acest exercițiu cu impact redus ajută seniorii să își mențină rezistența și să reducă riscul de afecțiuni legate de inimă.

Sursa: timesofindia.indiatimes.com

Sursa foto: captură YouTube