Alimentul nelipsit din frigider care previne demența. Costă 2 lei

Într-un raport recent al NHS, s-a dezvăluit că 1 din 11 persoane cu vârsta de peste 65 de ani din Marea Britanie suferă de demență, iar această afecțiune devine tot mai răspândită pe măsură ce speranța de viață crește. Specialiștii estimează că până în anul 2030, numărul persoanelor diagnosticate cu demență în Regatul Unit va depăși un milion.

Ce este demența?

Demența este un sindrom asociat cu un declin continuu al funcționării creierului, care afectează memoria, gândirea, orientarea, înțelegerea și chiar comportamentul. Una dintre principalele cauze ale acestei afecțiuni este boala Alzheimer, care provoacă pierderi de memorie, dificultăți în luarea deciziilor și rigiditate în gândire și comportament.

Deși nu există în prezent un tratament care să prevină apariția Alzheimerului, cercetările recente sugerează că anumite obiceiuri alimentare ar putea reduce riscul de a dezvolta această boală.

Recomandări

Top 9 mezeluri sănătoase. Opțiuni delicioase pentru dieta ta

Câte sarmale trebuie să mănânci la o masă să nu-ți fie rău

Un aliment simplu, care costă doar 2 lei, ar putea ajuta

Un studiu publicat în Journal of Nutrition a evidențiat faptul că obiceiul zilnic de a consuma un aliment comun – oul – ar putea avea un impact semnificativ în reducerea riscului de Alzheimer. Cercetarea, realizată pe 466 de adulți chinezi, a demonstrat că persoanele care consumă un ou pe zi prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta demență, în comparație cu cei care nu consumă ouă deloc sau consumă mai mult de două pe zi.

Autorii studiului au concluzionat:

„Această cercetare sugerează că obiceiul de a consuma zilnic ouă poate contribui la reducerea riscului de demență.”

Care este secretul din ouă?

Principalul investigator al studiului, Dr. Taylor Wallace, a explicat că ouăle sunt una dintre puținele surse alimentare bogate în colină, un nutrient esențial pentru sănătatea creierului. Colina joacă un rol crucial în susținerea dezvoltării cognitive la copii și în menținerea funcțiilor cerebrale la vârstnici.

„Această cercetare se adaugă la un volum tot mai mare de dovezi care indică faptul că alegerile alimentare pot avea un impact semnificativ asupra riscului de demență și asupra sănătății cognitive de-a lungul vieții,” a declarat Dr. Wallace.

Ce înseamnă asta pentru noi?

În contextul creșterii alarmante a cazurilor de demență, schimbările simple în alimentație ar putea face o diferență semnificativă. Introducerea ouălor în dieta zilnică, în mod moderat, ar putea reprezenta un pas mic, dar important, pentru a sprijini sănătatea creierului pe termen lung.

Totuși, experții subliniază că prevenirea demenței nu se reduce doar la un singur aliment sau obicei. Adoptarea unui stil de viață sănătos – care include o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate, somn adecvat și menținerea unei activități mentale constante – rămâne esențială pentru o viață sănătoasă și pentru reducerea riscului de boli neurodegenerative.

Sursă – https://www.huffingtonpost.co.uk/entry/1-food-that-can-prevent-dementia-is-likely-already-in-your-fridge_uk_6745bf1be4b0fffc5a465344

Sursă foto – seventyfourimages / Envato