Alimentul pe care Ozzy Osbourne îl consumă de 30 de ori pe zi. Îl ajută să slăbească

Ozzy Osbourne a declarat într-un interviu că un aliment pe care îl consumă frecvent este mărul, pe care îl mănâncă de până la 30 de ori pe zi. Acesta este un obicei alimentar care îl ajută, conform spuselor sale, să își controleze greutatea.

Alimentul pe care Ozzy Osbourne îl mănâncă de 30 de ori pe zi și care îl ajută să slăbească

Se pare că Ozzy Osbourne are o „gustare ascunsă” destul de sănătoasă! Într-un episod din podcastul The Osbournes, când Jack l-a întrebat care este gustarea sa preferată, Ozzy a răspuns cu un entuziasm neobișnuit pentru un aliment atât de simplu: mărul.

Ozzy a mărturisit că nu poate să se oprească din mâncat mere, menționând că ajunge să consume chiar 30 de mere pe zi! Acest obicei alimentar poate părea surprinzător, dar merele sunt o sursă excelentă de fibre, vitamine (în special vitamina C) și antioxidanți, iar consumul lor regulat poate contribui la menținerea unei diete echilibrate.

Recomandări

Dieta Cristinei Ich pentru a se menține în formă. Secretul unei siluete perfecte

Ce mănâncă sora Prințesei Kate Middleton să slăbească. Micul dejun slab caloric care o menține în…

În plus, merele sunt destul de sărace în calorii și oferă o senzație de sațietate, ceea ce le face o gustare ideală pentru cineva care vrea să își controleze greutatea. Așadar, în timp ce obiceiul de a mânca 30 de mere pe zi poate părea excentric, Ozzy a găsit o modalitate de a îmbina un aliment sănătos cu dorința sa de a slăbi sau de a menține o dietă echilibrată.

Consumul de mere: beneficii

Este adevărat că merele sunt extrem de benefice pentru sănătatea generală, iar organizațiile precum Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul lor pentru a combate diverse condiții de sănătate, inclusiv accidentele vasculare cerebrale, unele tipuri de cancer și bolile de inimă. Merele sunt o sursă excelentă de nutrienți esențiali și, în general, consumul lor regulat poate contribui la menținerea unei stări de sănătate optime.

Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale consumului de mere:

1. Sprijină pierderea în greutate

• Merele sunt sărace în calorii și conțin multă apă, ceea ce le face să ofere o senzație de sațietate fără a adăuga multe calorii suplimentare. Consumul de mere poate ajuta la controlul poftei de mâncare și la reducerea aportului caloric total.

2. Îmbunătățirea sănătății creierului

• Merele sunt o sursă de antioxidanți și flavonoide, compuși care pot ajuta la protejarea celulelor creierului împotriva daunelor oxidative. Aceste substanțe pot îmbunătăți memoria și pot reduce riscul de afecțiuni neurodegenerative, precum Alzheimer sau Parkinson.

3. Sănătatea intestinului

• Merele sunt bogate în fibre, în special pectină, o fibră solubilă care ajută la promovarea unui tranzit intestinal sănătos. Pectina ajută la reglarea digestiei, îmbunătățind astfel sănătatea intestinală și prevenind constipația. De asemenea, pectina acționează ca un prebiotic, susținând creșterea bacteriilor benefice din intestin.

4. Beneficii pentru inimă

• Consumul regulat de mere este asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă, datorită conținutului lor de fibre, antioxidanți și flavonoide. Acestea pot ajuta la reducerea colesterolului rău (LDL), la menținerea tensiunii arteriale și la protejarea vaselor de sânge de inflamație și deteriorare.

5. Antioxidante pentru protecția celulară

• Merele sunt o sursă bună de vitamina C și polifenoli, antioxidanți puternici care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism și la prevenirea inflamației. Aceste substanțe contribuie la protejarea celulelor și la reducerea riscului de boli cronice.

6. Sursă bună de vitamine și minerale

• Pe lângă vitaminele C și K, merele conțin și minerale esențiale, precum potasiu și magneziu, care sunt benefice pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului nervos și muscular.

Sursă foto: Profimedia.