Dieta scandinavă Nupo. Iată în ce constă acest regim alimentar urmat și de vedete

Dieta scandinavă Nupo este un program de pierdere în greutate care se bazează pe produse dietetice special formulate pentru a asigura o aport adecvat de nutrienți, în timp ce reduce considerabil numărul de calorii consumate.

Nupo este o abreviere a „Nutritional Powder” și combină produse sub formă de shake-uri, supe și batoane dietetice.

Componentele dietei Nupo

• Shake-uri Dietetice: Acestea sunt shakes-uri de înlocuire a mesei, bogate în proteine și fibre, oferind toate vitaminele și mineralele esențiale.
• Supe: Supele sunt, de asemenea, formulări de înlocuire a mesei care vin în diferite gusturi, fiind simple și rapide de preparat.
• Batoane Dietetice: Batoanele sunt concepute pentru a înlocui o masă sau pentru a fi folosite ca gustări între mese.

Recomandări

Ce conțin cozonacii pe care îi cumpărăm din supermarket. Dragoș Pătraru îi avertizează pe români

Dieta cu cartofi și iaurt: beneficii, contraindicații și idei de rețete

Principiile dietei Nupo

• Aport nutrițional controlat: Dieta este concepută pentru a oferi un aport caloric scăzut (aproximativ 700-800 de calorii pe zi), menținând în același timp o nutriție echilibrată pentru a preveni deficiențele nutriționale.
• Înlocuirea mesei: Produsele Nupo sunt utilizate pentru a înlocui mesele obișnuite, ceea ce ușurează deprinderea dietei.
• Simplitate și conveniență: Dieta este ușor de urmat datorită produselor preambalate și instrucțiunilor clare.

Etapele dietei Nupo

1. Faza Inițială (Kick-Start): Aceasta implică consumarea exclusivă a produselor Nupo pentru o perioadă de timp limitată (de obicei câteva săptămâni) pentru a stimula scăderea în greutate rapidă.
2. Faza de Tranziție: În această fază, mesele regulate sunt reintroduse treptat, combinând produsele Nupo cu mese echilibrate.
3. Faza de Mentenanță: Dupa ce se atinge obiectivul de greutate, produsele Nupo pot fi utilizate pentru a menține greutatea, combinându-le cu o dietă sănătoasă și echilibrată pe termen lung.

Eficiența dietei Nupo

Dieta Nupo este eficientă pentru pierderea în greutate rapidă în faza inițială datorită restricției calorice stricte. Utilizarea acestei diete poate duce la o pierdere rapidă în greutate pe termen scurt. Totodată, produsele Nupo sunt formulate pentru a oferi toți nutrienții esențiali, astfel încât să nu apară deficiențe majore în timpul dietei.

Eficiența pe termen lung depinde de capacitatea individului de a menține o dietă echilibrată după terminarea fazei stricte a dietei. Este important de subliniat că, pentru menținerea greutății pierdute, trebuie urmat un stil de viață sănătos și sustenabil, care include alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate.

Avantaje ale dietei Nupo

• Simplitate: Produsele sunt pre-porționate și ușor de pregătit, ceea ce face dieta ușor de urmat.
• Complet Nutrițional: Produsele oferă toate vitaminele, mineralele și macronutrienții necesari.
• Eficiență Rapidă: Dieta poate duce la o scădere rapidă în greutate, ceea ce poate fi motivant pentru mulți utilizatori.

Dezavantaje și riscuri

• Restricționare Severă: Consumul de doar 700-800 de calorii pe zi este destul de restrictiv și poate fi dificil de menținut pe termen lung.
• Potențialul de Efect Yo-yo: La fel ca multe alte diete hipocalorice, există riscul de a recâștiga greutatea pierdută după revenirea la obiceiurile alimentare normale dacă nu se menține un stil de viață sănătos.
• Lipsa Varietății: Consumul exclusiv de produse de înlocuire a mesei poate deveni monoton și poate duce la plictiseală alimentară.

Foto: arhivă