Dieta care te poate lăsa fără păr. Îmbunătățește metabolismul, dar distruge creșterea părului

Unul dintre cele mai populare regimuri alimentare din ultimii ani, postul intermitent, este lăudat pentru efectele sale pozitive asupra sănătății metabolice, controlului glicemiei și inflamației. Totuși, un nou studiu aduce în atenție un efect secundar surprinzător: încetinirea regenerării părului.

Studiul, realizat de cercetătorii de la Universitatea Westlake din China și publicat în prestigioasa revistă Cell, a analizat impactul postului intermitent asupra regenerării părului la șoareci și oameni. Deși s-au confirmat beneficii precum îmbunătățirea funcției celulelor stem din țesuturile musculare, intestinale și sanguine, efectele asupra celulelor stem ale foliculilor de păr au fost îngrijorătoare.

Postul intermitent și efectele asupra părului

Cercetătorii au supus șoarecii la două tipuri de regimuri alimentare:

Recomandări

Singurul ulei sănătos pentru cartofi prăjiți din România, potrivit lui Dragoș Pătraru

Deserturile care îți pot afecta sănătatea seara. Produc inflamații și o creștere bruscă a glicemiei

1. Acces la hrană doar 8 ore pe zi, urmat de 16 ore de post.
2. Alternarea zilelor de hrănire cu zile de post complet.

După 96 de zile, șoarecii care urmau aceste regimuri de post intermitent au prezentat o regenerare parțială a părului, în timp ce șoarecii care aveau acces constant la hrană au regenerat aproape complet părul după doar 30 de zile.

Cauza a fost identificată în celulele stem ale foliculilor de păr (HFSCs). Aceste celule, care sunt responsabile pentru regenerarea părului, au fost mai vulnerabile la efectele postului. În lipsa unei alimentații constante, organismul începe să consume grăsimile stocate ca sursă principală de energie. În acest proces, se eliberează acizi grași liberi care pătrund în celulele stem ale foliculilor, provocând daune oxidative și chiar moarte celulară.

Efecte similare la oameni

Pentru a valida concluziile, cercetătorii au realizat un mic studiu clinic pe 49 de adulți sănătoși care au urmat o dietă extremă, cu 18 ore de post pe zi, timp de 10 zile. Rezultatele au arătat că viteza de regenerare a părului a fost, în medie, cu 18% mai lentă comparativ cu cei care nu au ținut post.

Totuși, efectele observate la oameni au fost mai blânde decât la șoareci.

„Metabolismul uman este mult mai lent decât cel al șoarecilor, iar acest lucru ar putea reduce severitatea efectelor asupra celulelor stem ale foliculilor de păr,” a explicat profesorul Bing Zhang, autorul principal al studiului.

Soluții pentru protejarea părului

Cercetătorii au testat și o posibilă soluție pentru a proteja celulele stem ale foliculilor de păr în timpul postului. Aplicarea de vitamina E, un antioxidant prezent în multe produse de îngrijire a părului, a ajutat la neutralizarea radicalilor liberi și a prevenit deteriorarea celulelor.

Echipa de la Universitatea Westlake plănuiește să extindă cercetările pentru a studia efectele postului asupra vindecării rănilor și regenerării altor celule din organism. Totodată, se caută substanțe care să sprijine regenerarea părului în timpul postului.

Beneficii și riscuri ale postului intermitent

Deși postul intermitent aduce beneficii dovedite, cum ar fi reglarea glicemiei, reducerea inflamației și susținerea sănătății cardiovasculare, nu este o soluție universală. Medicii avertizează că acest regim nu este potrivit pentru toată lumea, în special pentru:

1. Persoanele cu afecțiuni metabolice sau care suferă de diabet.
2. Femeile însărcinate sau care alăptează.
3. Cei care au un istoric de tulburări alimentare.
4. Mai mult, un studiu amplu din acest an a constatat că persoanele care limitează consumul de alimente la mai puțin de 8 ore pe zi au un risc mai mare de deces cauzat de boli cardiovasculare decât cei care mănâncă într-un interval de 12-16 ore.

Postul intermitent poate fi un instrument valoros pentru îmbunătățirea sănătății generale, însă efectele sale asupra regenerării părului nu ar trebui ignorate. Cei care adoptă acest regim trebuie să fie conștienți de riscuri și să consulte un specialist înainte de a face schimbări drastice în alimentație.

Sursă – https://nypost.com/2024/12/13/health/popular-diet-may-lead-to-loss-in-hair-volume-new-study/

Sursă foto – sweet_elenia / Emvato