Ce să pui în cafea să scapi de constipație. E nevoie doar de o linguriță

Un nutriționist a dezvăluit că un obicei la micul dejun ar putea combate simptomele date de constipație și ar putea îmbunătăți nivelul energiei în corp. Constipația este unul dintre cele mai comune simptome gastrointestinale care afectează de trei ori mai mult decât bărbații, în special în perioada sarcinii sau din cauza schimbărilor hormonale.

De asemenea, este frecvent întâlnită la pacienții trecuți de 60 de ani. Unii indivizi suferă de constipație cronică, în special atunci când călătoresc. Din fericire, există remedii care te pot ajuta în acest sens și pot ameliora simptomele supărătoare.

În podcast-ul ‘With Ginger and Lemon’, găzduit de nutriționista Sandra Moñino (@nutricionat_) și jurnalista María Pérez Espín (@mariapespin), cele două dezvăluie ingredientul pe care să-l pui în cafea pentru a trata constipația.

Recomandări

Cea mai bună brânză pentru sănătatea creierului

Din ce să faci suc să topești depozitele de grăsime. E cel mai bun fruct pentru…

Ingredientul pe care să-l pui în cafea să scapi de constipație

Moñino sugerează că este suficient să adaugi o lingură de ulei de cocos în cafea sau pur și simplu să o iei pe stomacul hol. Nu numai că va îmbunătăți digestia, ci va îmbunătăți și nivelul energiei, în special în cazul persoanelor care preferă să se antreneze înainte de masă.

Cum mai poți folosi uleiul de cocos

„Și dacă îl amesteci cu sare sau bicarbonat devine și un exfoliant excelent pentru piele care îndepărtează impuritățile la duș”, adaugă jurnalista. Într-un alt video, cele două susțin că acest ingredient face minuni chiar și pentru întărirea și hidratarea firului de păr.

„Atunci când trebuie să ne spălăm părul, de cele mai multe ori vârfurile sunt deshidratate și este nevoie de o mască. Așa cum aplicăm măștile pentru păr pe vârfuri și lungimi, așa putem aplica și uleiul de cocos”, a explicat Sandra Moñino.

După ce lași uleiul de cocos să acționeze timp de 2-3 ore, se spală.

„Lasă un aspect hidratat, strălucitor și cu vitalitatea pe care toate o căutăm”, au explicat cele două gazde ale podcastului.

Uleiul de cocos este de mare ajutor și pentru hidratarea pielii în zona coatelor, genunchilor sau chiar călcâielor.

Sandra Moñino mărturisește că obițnuiește să folosească uleiul de cocos și ca apă de gură.

„De exemplu, apa de gură conține ingrediente care nu sunt benefice micromiotei orale și distrug atât bacteriile rele, cât și pe cele bune. Uleiul de cocos le îndepărtează doar pe cele rele”, a explicat specialistul.

Mai mult, dacă obișnuiești să-ți cureți gura dimineața cu ulei de cocos, imediat după ce te-ai trezit, poți scăpa de halitoză.

Foto: shutterstock