Ce trebuie să faci imediat după o masă copioasă pentru a preveni problemele de sănătate, conform neurochirurgului Vlad Ciurea

Mesele îmbelșugate și pline de calorii, specifice perioadelor de sărbătoare sau întâlnirilor de familie, pot avea efecte negative asupra sănătății noastre dacă nu respectăm anumite reguli după masă. Aceste excese alimentare își pun amprenta asupra organismului „imediat”, nu doar din punct de vedere al greutății, ci și al sănătății generale. Renumitul neurochirurg Vlad Ciurea a oferit câteva sfaturi esențiale pentru a preveni apariția unor probleme grave, recomandând un comportament responsabil după fiecare masă copioasă.

Vlad Ciurea: Mișcarea ușoară – cheia unei digestii corecte

Potrivit profesorului Vlad Ciurea, un comportament greșit după masă poate duce rapid la depunerea caloriilor în exces și la suprasolicitarea sistemului digestiv.

„Este foarte important să nu ne ducem direct la somn după o masă grea. Dacă ați mâncat mai mult decât de obicei, faceți o plimbare ușoară. Mișcarea ajută digestia și împiedică depunerea excesivă de calorii”, spune Ciurea.

Acesta atrage atenția că, fără mișcare, sângele este redirecționat către sistemul digestiv, iar restul organismului este lăsat fără suficient oxigen, ceea ce poate duce la hipoxie cerebrală și coronariană.

Recomandări

Simptome care dau de gol mucegaiul ascuns din casă. Semne la care să fii atent să…

Dr. Marina Dumitraș – “Ecografia abdominală este cheia diagnosticării precise a patologiilor abdominale”

„În această perioadă, burtica se poate mări, iar creierul rămâne fără oxigen, ceea ce poate duce chiar la accidente vasculare”, a adăugat medicul.

Hidratarea – un aspect esențial după masă

Un alt sfat important pe care profesorul Ciurea îl subliniază este hidratarea corespunzătoare.

„Suntem adesea deshidratați după mesele copioase, deoarece preferăm să consumăm alcool sau băuturi care nu ne ajută suficient să ne menținem nivelul de hidratare. Apa este esențială pentru buna funcționare a organismului, mai ales după o masă grea”, explică neurochirurgul.

Mâncarea în exces, combinată cu alcoolul, duce la deshidratarea organismului, iar sângele se concentrează în zona abdomenului, unde intestinul are nevoie de apă pentru a funcționa corect. Astfel, lipsa lichidelor poate duce la probleme serioase, precum ischemiile sau închiderea vaselor de sânge, o situație similară cu seceta care afectează râurile.

Profesorul Vlad Ciurea pune un accent puternic pe prevenție și recomandă ca, după fiecare masă copioasă, să se acorde o atenție specială mișcării și hidratării.

„Trebuie să prevenim riscurile. Chiar și o simplă plimbare după masă și un pahar de apă pot face diferența”, subliniază acesta.

În plus, evitarea întinderii în pat imediat după masă este esențială pentru prevenirea acumulării grăsimilor și a problemelor circulatorii.

Sursă foto – Vlad Ciurea Facebook