Cum tratezi acasă tusea greu de controlat

Tratamentul tusei greu de controlat la domiciliu poate fi eficient dacă este abordat corect și ținând cont de cauzele care stau la baza acesteia. Tusea persistentă poate fi cauzată de diverse afecțiuni, de la răceală sau gripă, până la afecțiuni mai grave, precum alergiile, astmul sau boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC).

În cazul în care tusea nu este însoțită de simptome severe și nu există semne de infecție bacteriană sau virală gravă, iată câteva metode și remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea tusei la domiciliu:

1. Hidratarea adecvată

Menținerea unei bune hidratare este esențială atunci când ai tuse, deoarece mucoasele uscate pot agrava simptomele. Apa ajută la subțierea mucusului și facilitează eliminarea acestuia din căile respiratorii.

Recomandări

12 remedii naturale pentru durerile de stomac. Cum să scapi de disconfort fără pastile

Planta din strămoși care reduce crampele menstruale, tensiunea și ajută la slăbit

• Bea apă caldă sau ceaiuri de plante pentru a liniști gâtul și a reduce iritațiile care cauzează tusea.
• Ceaiuri din plante calmante: Ceaiul de mușețel, lemn dulce, mentă sau ghimbir sunt excelente pentru a calma tusea și inflamațiile gâtului.

2. Miere și lămâie

Mierea este un remediu eficient pentru tusea persistentă, deoarece are proprietăți antimicrobiene și calmante, iar lămâia adaugă vitamine și ajută la curățarea căilor respiratorii.

• Rețetă simplă: Amestecă o linguriță de miere cu sucul de la o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă. Bea acest amestec dimineața sau înainte de culcare pentru a calma tusea și a îmbunătăți hidratarea gâtului.

3. Inhalarea de aburi

Inhalarea aburilor ajută la umidificarea căilor respiratorii și poate ușura respirația, reducând tusea. Aburii ajută, de asemenea, la îndepărtarea mucusului acumulat.

• Inhalare de aburi cu uleiuri esențiale: Poți adăuga câteva picături de ulei esențial de eucalipt, mentă sau lavandă într-un bol cu apă fierbinte și să inhalezi vaporii.
• Duș cald cu aburi: Dușurile fierbinți, în care stai într-un abur dens, sunt, de asemenea, utile pentru a calma căile respiratorii.

4. Gargară cu apă sărată

O gargară cu apă sărată poate ajuta la reducerea inflamației din gât și la calmarea iritațiilor care provoacă tusea.

• Cum se face: Adaugă o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și fă gargară de mai multe ori pe zi. Acesta este un remediu simplu și eficient pentru tusea iritantă.

5. Uleiuri esențiale pentru masaj toracic

Uleiurile esențiale au efecte calmante și pot ajuta la deblocarea căilor respiratorii și ameliorarea tusei. Ele pot fi folosite prin inhalare sau prin masaj pe piept.

• Ulei de mentă și eucalipt: Amestecă câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt cu un ulei de bază (precum ulei de migdale sau cocos) și masează pieptul și gâtul. Aceste uleiuri sunt cunoscute pentru efectul lor de descongestionare a căilor respiratorii.

6. Ceaiuri pentru tusea uscată și iritantă

Pentru tusea uscată și persistentă, anumite plante au efecte calmante asupra căilor respiratorii și ajută la reducerea iritațiilor.

• Ceai de lemn dulce: Lemnul dulce are proprietăți antiinflamatorii și calmante, fiind eficient împotriva tusei iritante.
• Ceai de tei: Teiul este cunoscut pentru efectele sale calmante și antiinflamatorii, ajutând la reducerea tusei și la relaxarea mușchilor gâtului.

7. Odihnă adecvată

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face atunci când ai tuse este să te odihnești. Somnul ajută la întărirea sistemului imunitar și la reducerea inflamației care poate contribui la tusea cronică.

• Odihnă de calitate: Încearcă să dormi cu capul ușor ridicat, folosind mai multe perne pentru a reduce iritațiile gâtului și a facilita respirația.

8. Evită fumul și alergenii

Fumul de țigară, praful și alți iritanți pot înrăutăți tusea. Dacă ai tuse persistentă, este important să eviți expunerea la acești factori care pot agrava iritațiile gâtului și a căilor respiratorii.

• Aerisirea locuinței: Asigură-te că aerul din casă este curat și bine ventilat. Folosește un umidificator pentru a preveni uscarea aerului.

9. Spray-uri pentru gât

Spray-urile pentru gât cu efect calmant pot fi de ajutor în reducerea inflamației și a disconfortului. Multe dintre ele conțin ingrediente precum mentol sau extract de propolis, care ajută la ameliorarea tusei.

10. Suplimente care susțin sistemul imunitar

Suplimentele care conțin vitaminele C și D, zinc, echinacea sau propolis pot sprijini sistemul imunitar și ajuta organismul să lupte mai eficient împotriva infecțiilor care pot cauza tusea.

Când să consulți medicul?

• Dacă tusea persistă mai mult de 3 săptămâni sau se agravează.
• Dacă apar simptome suplimentare, cum ar fi febra, respirația dificultuoasă, durerea în piept sau sânge în spută.
• Dacă ai antecedente de afecțiuni pulmonare sau alergii severe.

Tusea poate fi un simptom al mai multor afecțiuni, iar tratamentele de acasă pot ajuta la ameliorarea simptomelor, dar nu înlocuiesc consultația medicală atunci când este cazul.

FOTO: Shutterstock