Cum să faci copiii să mănânce fructe și legume. Trucul mămicilor să-i păcălească pe cei mici

Convingerea copiilor să mănânce legume și fructe poate fi o provocare de fiecare dată, însă un nou studiu sugerează că secretul poate fi mai simplu decât ne imaginăm. Experții în psihologie au descoperit o metodă ingenioasă de parenting care îi ajută pe cei mici să facă alegeri alimentare mai sănătoase, fără a recurge la promisiuni de dulciuri sau amenințări de pedepse. Această abordare nu implică altceva decât puterea poveștilor.

Cum îi convingem pe copii să mănânce legume și fructe

Un studiu realizat de psihologul german Werner Sommer și echipa sa, publicat în revista Appetite din februarie 2025, arată că poveștile despre fructe și legume magice pot stimula interesul copiilor pentru aceste alimente. Cercetătorii de la Universitatea Humboldt din Berlin și Universitatea din Nairobi au lucrat cu 80 de copii din grădinițe, împărțindu-i în două grupuri. Un grup a ascultat o poveste în care protagonistul era salvat de legume magice, în timp ce celălalt a ascultat o poveste similară, dar fără niciun referire la mâncare.

În cadrul studiului, copiii au fost invitați să aleagă zilnic un snack dintr-o varietate de opțiuni – fructe, legume, prăjituri sau biscuiți. Rezultatele au fost impresionante: 80% dintre copiii care au ascultat povestea despre legumele magice au început să aleagă fructe sau legume mult mai des, până la trei săptămâni după experiment. În schimb, copiii care au ascultat povestea fără nicio referire la mâncare nu au înregistrat nicio schimbare în alegerile lor alimentare.

Recomandări

Ce faci atunci când copilul tău se izolează. Metoda prin care îl ajuți să iasă din…

Câte ore stă o mamă trează în primul an de viață al copilului? Răspunsul te-ar putea…

„După doar 20 de minute de povestire, am obținut o schimbare surprinzător de puternică în preferințele alimentare ale copiilor, de la snacksuri nesănătoase la legume și fructe sănătoase,” a declarat Werner Sommer pentru New Scientist, în urma raportului preliminar publicat în octombrie 2024.

„Aceste rezultate subliniază efectele puternice ale poveștilor de tip basm în schimbarea preferințelor alimentare în copilărie, într-o perioadă în care alimentația nesănătoasă devine o adevărată pandemie.”

O abordare inovatoare pentru alegeri alimentare sănătoase

Metoda propusă de cercetători poate reprezenta o revoluție în modul în care părinții și educatorii pot influența alegerile alimentare ale celor mici. În loc să impună reguli stricte sau recompense, poveștile fantastice pot stimula imaginația copiilor și le pot schimba preferințele alimentare într-un mod natural și plăcut. Mai mult decât atât, acest tip de abordare poate fi util pentru a preveni problemele legate de alimentația nesănătoasă, care devin din ce în ce mai răspândite în rândul copiilor din întreaga lume.

Cercetătorii sugerează că poveștile despre fructe și legume magice ar putea fi o soluție accesibilă și eficientă pentru părinți, educatori și autorități pentru a promova un stil de viață sănătos în rândul celor mici. Astfel, printr-o simplă poveste, copiii pot învăța să aprecieze gustul și beneficiile legumelor și fructelor, alegându-le cu mai multă ușurință ca snack-uri.

Sursă – https://nypost.com/2025/01/19/lifestyle/study-reveals-the-powerful-effects-of-storytime-on-kids-eating-habits/

Sursă foto – Repnitskaya / Envato