Cum să slăbești cu apă minerală. Descoperirea făcută de specialiști

Un pahar de apă înainte de masă este o recomandare clasică pentru cei care doresc să consume mai puține calorii. Însă, potrivit unor studii recente, apa minerală ar putea fi și mai eficientă în procesul de slăbire.

Cum să slăbești cu apă minerală

Bulele din apa carbogazoasă pot ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge și la accelerarea metabolismului, conform cercetărilor. Aceste efecte au fost comparate cu procesul de hemodializă, prin care sângele este filtrat pentru a elimina deșeurile și excesul de apă.

CO₂-ul din apa minerală este absorbit rapid prin mucoasa stomacului și transformat în bicarbonat în celulele roșii ale sângelui. Acest proces activează enzimele care accelerează absorbția glucozei, ceea ce determină scăderea nivelului de zahăr din sânge. Prin această metodă, apa carbogazoasă ar putea contribui indirect la pierderea în greutate prin îmbunătățirea utilizării zahărului din sânge.

Recomandări

Ceaiul care conține de 22 de ori mai mult calciu decât laptele. Este bun pentru osteoporoză

Rețeta pentru cele mai cremoase ouă jumări, fără unt, lapte sau smântână

Efectele sunt mici, dar benefice

Dr. Akira Takahashi, autorul principal al studiului, explică însă că aceste efecte sunt minore și nu pot reprezenta singura soluție pentru pierderea în greutate. „Reducerea minimă a nivelului de glucoză datorată CO₂-ului din apa carbogazoasă nu este o soluție suficientă pentru slăbit. O dietă echilibrată și activitatea fizică regulată rămân componente esențiale ale gestionării greutății”, subliniază Dr. Takahashi.

Atenție la efectele secundare

Specialiștii avertizează că apa minerală poate avea efecte asupra sistemului digestiv, mai ales pentru persoanele cu stomac sensibil sau afecțiuni gastrointestinale. De asemenea, apa minerală carbogazoasă care conține sodiu, zaharuri sau alți aditivi ar trebui consumată cu moderație.

Profesorul Sumantra Ray afirmă că „orice beneficii potențiale trebuie cântărite în raport cu riscurile consumului de băuturi carbogazoase care pot conține sodiu sau alte ingrediente adăugate”.

Apa minerală poate aduce beneficii modeste în procesul de slăbire prin efectele sale asupra metabolismului și absorbției glucozei. Cu toate acestea, nu poate înlocui importanța unei diete echilibrate și a exercițiilor fizice regulate. Dacă alegi să o incluzi în rutina ta, optează pentru variante fără aditivi și consum-o cu măsură, ținând cont de sensibilitățile individuale.

Slăbitul eficient este un proces complex, iar apa carbogazoasă poate fi un aliat suplimentar, dar nu un remediu miraculos.

Sursa: dailymail.co.uk

Sursa foto: Shutterstock