Sănătatea coloanei vertebrale pusă în pericol de purtarea tocurilor. Care este soluția salvatoare?

Purtarea tocurilor înalte poate avea efecte negative asupra sănătății coloanei vertebrale și a sistemului musculo-scheletal. Pr. Dr. Cornel Brotac, medic specialist Recuperare Medicală și Medicină Regenerativă, explică mai departe care sunt cele mai comune efecte negative pe care le-ar putea avea purtarea tocurilor asupra coloanei vertebrale.

„De peste 20 de ani de când studiez, dar și tratez pacienți cu situații medicale din zona ortopediei, reumatologiei sau recuperării medicale, am putut să văd foarte clar că există o paletă foarte largă de doamne care se confruntă cu probleme medicale determinate de purtarea unor modele de încălțăminte nepotrivite”, explică specialistul.

Citește și: Ce se poate întâmpla dacă porți tocuri în fiecare zi

Recomandări

Gripa, implicată în 25% din cazurile de exacerbare a bolilor pulmonare cronice. „Modificările produse la nivelul…

Motivele pentru care mâinile îți amorțesc în timpul somnului

Purtarea tocurilor determină:

1. Modificarea curburilor naturale ale coloanei

Tocurile înalte înclină pelvisul înainte, ceea ce duce la accentuarea curburii lombare (hiperlordoză). Aceasta poate provoca dureri de spate și tensiune musculară.

2. Tensiune musculară și articulară

Mușchii spatelui inferior și ai gambelor sunt suprasolicitați pentru a menține echilibrul. Pot apărea contracturi musculare și dureri persistente.

3. Compresia vertebrelor

Poziția incorectă a corpului poate duce la o presiune suplimentară pe discurile intervertebrale, crescând riscul de hernie de disc.

4. Probleme la genunchi și șolduri

Tocurile înalte modifică aliniamentul natural al corpului, punând o presiune suplimentară pe articulațiile genunchiului și șoldului. Acest lucru poate duce la osteoartrită.

5. Instabilitate și risc de accidentări

Tocurile înalte cresc riscul de entorse ale gleznei și dezechilibre, ceea ce poate agrava problemele de postură și afecta coloana.

Dr. Cornel Brotac face o serie de recomandări pentru reducerea riscurilor:

1. Faceți exerciții de stretching pentru picioare și spate.
2. Mențineți o postură corectă și faceți pauze pentru mișcare în timpul zilei.
3. Urmați un protocol corect de kinetoterapie și fizioterapie de întreținere, dar și recuperare. Specialiștii clinicii noastre au pregătirea necesară să elaboreze un plan complet și complex de recuperare.
4. Alternați purtarea tocurilor cu încălțăminte confortabilă și cu talpă joasă.
5. Limitați durata purtării tocurilor înalte.
6. Alegeți tocuri mai late și mai stabile, cu o înălțime de maximum 3-5 cm.