5 remedii naturale pentru răceală și gripă. Le poți face cu ingrediente pe care le ai deja în casă

Răceala și gripa sunt două dintre cele mai comune afecțiuni care ne afectează sănătatea în sezonul rece. Chiar dacă simptomele sunt neplăcute, există mai multe remedii naturale care te pot ajuta să te simți mai bine și să grăbești recuperarea. De la supa de pui, care este un clasic în astfel de perioade, la ghimbir, miere și usturoi, există soluții simple care îți pot aduce alinare.

Supa de pui: Încetinește răceala și îți aduce confort

Supa de pui este un remediu vechi, dar eficient, pentru persoanele răcite. Cercetările au arătat că aceasta poate reduce semnificativ simptomele infecțiilor respiratorii superioare. Supa de pui ajută la „încetinirea” mișcării anumitor celule albe din sânge care ajută organismul să lupte cu infecțiile. Pe lângă faptul că ajută la hidratarea corpului, supa de pui cu legume are o valoare nutrițională importantă, fiind ideală în perioada de convalescență.

Ghimbirul: Un remediu natural împotriva tusei și senzației de greață

Rădăcina de ghimbir este un alt remediu tradițional utilizat pentru a calma tusea și durerile în gât. De asemenea, ghimbirul este eficient în combaterea grețurilor care însoțesc adesea gripa. Studiile au demonstrat că doar câteva felii de ghimbir adăugate într-un ceai fierbinte pot ajuta la ameliorarea tusei. Cu efectele sale calmante, ghimbirul poate deveni rapid un aliat important în perioada răcelilor.

Recomandări

Tipul de carne care aduce numai beneficii organismului. Românii o găsesc cu ușurință în orice supermarket

Obiceiul care poate scurta viața bărbaților. Consumul acestui produs are riscuri enorme pentru longevitate

Mierea: Eficientă în combaterea tusei și inflamației

Mierea este bine cunoscută pentru proprietățile sale antibacteriene și antimicrobiene. Un remediu simplu pentru durerea în gât este să adaugi miere într-un ceai de lămâie. Cercetările au arătat că mierea poate reduce gravitatea tusei, iar un studiu a demonstrat că administrarea a doar 10 grame de miere înainte de culcare ajută copiii să doarmă mai bine și să se recupereze mai repede. De asemenea, mierea ajută la reducerea inflamației din gât și poate ameliora durerile.

Usturoiul: Un puternic ajutor pentru imunitate

Usturoiul este un alt remediu natural cu proprietăți antimicrobiene. Acesta conține alicină, un compus activ care ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor. Studiile au arătat că usturoiul poate reduce severitatea simptomelor răcelii și poate preveni apariția acesteia. Adăugarea de usturoi în dietă este o opțiune bună pentru întărirea imunității și prevenirea răcelilor. Usturoiul poate fi consumat în stare crudă sau gătit, în funcție de preferințe.

Echinaceea: Plantele care reduc durata răcelii

Echinaceea este o plantă utilizată de sute de ani pentru tratamentele naturiste. Flavonoidele conținute de echinaceea au un efect benefic asupra organismului, stimulând sistemul imunitar și reducând inflamația. Cercetările sugerează că administrarea echinaceei poate reduce cu până la 50% riscul de a răci și poate scurta durata unei răceli. Se poate consuma sub formă de ceai sau suplimente, însă este recomandat să o folosești pentru perioade scurte de timp, de obicei nu mai mult de o săptămână.

Atunci când te confrunți cu răceala sau gripa, remediile naturale pot face o mare diferență. Deși nu există un tratament miraculos, ingredientele naturale precum supa de pui, ghimbirul, mierea, usturoiul și echinaceea pot ajuta la reducerea simptomelor și îmbunătățirea stării tale de sănătate. În cazul în care simptomele devin severe sau persistă, este important să consulți un medic.

Sursă foto – AnnaStills / Envato