Rețeta pentru cele mai sănătoase clătite, fără făină

Dacă îți plac clătitele, dar nu vrei să mai folosești făină și ești în căutarea unei rețete cât se poate de simple și sănătoase, am găsit o modalitate foarte rapidă de a te bucura de acest desert delicios. Gătite cu doar două ingrediente simple, sunt foarte ușor de preparat. Servite cu iaurt grecesc și fructe de pădure, pot deveni cu ușurință un fel de mâncare bogat în proteine, perfect pentru mic dejun sau desert. Așadar, iată cum să pregătești clătite fără făină, cu doar două ingrediente.

Folosește un spray de gătit cu conținut scăzut de calorii pentru a păstra preparatul sărac în grăsimi, dacă încerci să urmezi o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, folosește o tigaie de calitate pentru a preveni lipirea clătitelor.

Deși bananele și ouăle sunt considerate „alimente gratuite” în dieta Slimming World, ceea ce înseamnă că poți mânca cât dorești din ele, odată ce fructele sunt gătite, acestea sunt punctate pe planul alimentar și își schimbă valorile nutriționale.

Recomandări

Rețeta pentru cea mai cremoasă budincă proteică. Conține 58g de proteină, mai mult decât budinca de…

Rețeta de chec în trei culori. Elwira Petre te învață cum să faci Babka Trojniak

Citește și: Secretul clătitelor pufoase și fragede care nu se întăresc. Ce trebuie să pui în aluat obligatoriu

Rețetă de clătite fără făină, cu banane

Ingrediente:

• 2 banane medii (200g)
• 2 ouă medii

Mod de preparare:

• Zdrobește bananele cu o furculiță.
• Sparge două ouă într-un bol și bate-le până se omogenizează, apoi adaugă banana zdrobită.
• Amestecă, apoi toarnă mici cantități cu ajutorul unei linguri într-o tigaie încinsă.
• Gătește câteva minute pe fiecare parte sau până devin aurii, apoi servește-le cu toppingul preferat.

Foto: shutterstock