Ce a pățit un bărbat la o lună după ce a mâncat 1000 de ouă crude

Un pasionat de fitness a experimentat schimbări semnificative în corpul său după ce a adoptat o dietă extremă de 30 de ouă pe zi în încercarea de a-și spori masa musculară. Deși provocarea poate părea inedită pentru unii, Joseph Everett, un entuziast de fitness din Tokyo, Japonia, a ales să mănânce aproape 1.000 de ouă într-o lună, documentându-și progresul într-un videoclip pe YouTube.

Joseph Everett: transformarea corpului său după ce a consumat 1.000 de ouă crude într-o lună

Înainte de a începe această provocare, Joseph și-a măsurat greutatea, care era de 78 kg, și și-a evaluat nivelul de performanță în patru exerciții de forță: ridicări cu greutăți, deadlifting, genuflexiuni și bench press. De asemenea, a fost supus unor teste de sânge pentru a măsura nivelurile de testosteron și colesterol, documentându-și rezultatele și cu un selfie „BEFORE”.

Pentru a îndeplini provocarea, Joseph a consumat aproximativ 900 de ouă într-o lună, împachetându-le în smoothie-uri, omlete cu albușuri și preparate din ouă crude și orez. La acestea se adăugau carne de vită, iaurt, fructe, miere și uneori batoane proteice. În total, el consuma între 3.300 și 3.700 de calorii pe zi, o cantitate considerabil mai mare decât cele 2.500 de calorii recomandate pentru bărbați. Majoritatea gălbenușurilor erau crude, Joseph explicând că nu dorea să piardă din conținutul de grăsimi benefice.

Recomandări

Cancerul avansat: indicații terapeutice și chirurgicale

Programul Noua Casă 2025. Lovitură pentru tinerii care intenționau să-și cumpere o casă

În primele zile ale dietei, Joseph a început să resimtă unele efecte secundare, cum ar fi balonarea severă și disconfortul gastric, ceea ce l-a făcut să aibă dificultăți cu somnul. A ajuns atât de rău încât iubita lui l-a rugat să doarmă pe canapea. După câteva cercetări pe internet, Joseph a descoperit că mango-ul din „înghețata” de mango și ouă putea cauza aceste probleme digestive, iar după ce a renunțat la acesta, disconfortul s-a diminuat.

În videoclipul său, Joseph a subliniat beneficiile nutriționale ale ouălor, menționând că 30 de ouă pe zi îi furnizau 190 de grame de proteine, cantitatea necesară de vitamina A, 120% din doza zilnică de vitamina D și o cantitate semnificativă de vitamine B, esențiale pentru dezvoltarea musculară. Totuși, el a avertizat că această dietă extremă ar putea duce la o cantitate mare de colesterol, aproximativ 2.100% din doza zilnică recomandată, și 45 g de grăsimi saturate, o cantitate care depășește limita zilnică recomandată de 30 g, conform NHS.

Cu toate acestea, Joseph a explicat că colesterolul este esențial pentru producerea hormonilor, cum ar fi testosteronul, care poate sprijini creșterea masei musculare atunci când este combinat cu exerciții de forță. El a făcut referire la studii care sugerează că dieta cu un aport crescut de colesterol poate contribui la creșterea nivelului de testosteron.

Pe parcursul experimentului, Joseph a observat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește energia, concentrarea și motivația. În primele zece zile ale dietei, el a simțit o creștere a energiei și a libidoului, devenind și mai puternic la sală. Cu toate acestea, până în ziua 20, au apărut noi probleme digestive, cum ar fi crampe severe și constipație, care l-au determinat să petreacă mai mult timp în baie. După o altă cercetare, Joseph a ajuns la concluzia că aceste probleme erau cauzate de inhibitori ai tripsinei, substanțe din ouăle crude. După ce a început să-și gătească albușurile, simptomele s-au ameliorat.

La finalul provocării, Joseph a câștigat 6 kg de masă musculară și a înregistrat progrese semnificative în performanțele sale la sală, fiind capabil să ridice cu 20 kg mai mult decât înainte. Testele de sânge au arătat o scădere a trigliceridelor și nu au indicat nicio creștere semnificativă a colesterolului „rău”, ceea ce sugerează că dieta nu a avut efecte negative asupra sănătății sale cardiovasculare.

În ciuda faptului că Joseph a anticipat o creștere a nivelului de testosteron din cauza dietei, testele de sânge nu au arătat o schimbare semnificativă în acest sens. Totuși, el a afirmat că, dacă ar trebui, ar repeta experimentul pentru a-și îmbunătăți performanțele fizice.

FOTO: Shutterstock