Băutura care accelerează metabolismul și topește grăsimea de pe burtă

În căutarea unor metode naturale pentru a sprijini pierderea în greutate și a accelera metabolismul, apa de ovăz s-a dovedit a fi o băutură eficientă și ușor de preparat. Această infuzie nu doar că susține arderea grăsimilor, în special în zona abdominală, dar oferă și numeroase alte beneficii pentru sănătate.

Beneficiile apei de ovăz

1. Accelerarea metabolismului: Consumul de apă de ovăz poate stimula metabolismul, facilitând procesul de ardere a caloriilor și contribuind la pierderea în greutate. Studiile sugerează că băuturile pe bază de ovăz pot sprijini acest proces natural al organismului.

2. Reducerea grăsimii abdominale: Ovăzul este bogat în fibre solubile, în special beta-glucan, care ajută la reducerea nivelului de colesterol și la scăderea grăsimii viscerale, adică grăsimea acumulată în jurul organelor interne.

3. Îmbunătățirea digestiei: Fibrele din ovăz contribuie la o digestie sănătoasă, prevenind constipația și menținând un tranzit intestinal regulat.

4. Reglarea nivelului de zahăr din sânge: Consumul de apă de ovăz poate ajuta la menținerea nivelurilor normale de glucoză, fiind benefic pentru persoanele cu risc de diabet.

5. Susținerea sănătății inimii: Fibrele solubile din ovăz pot contribui la scăderea nivelului de colesterol rău (LDL), reducând riscul de boli cardiovasculare.

Cum se prepară apa de ovăz

Ingrediente:

• 1 cană de fulgi de ovăz
• 4 căni de apă
• 1 linguriță de scorțișoară (opțional)
• 1 linguriță de miere sau alt îndulcitor natural (opțional)

Recomandări

Ceaiul de dafin și beneficiile sale uimitoare pentru sănătate. Cum să îl prepari și motive pentru…

Șase fructe pe care femeile trebuie să le consume mai des după vârsta de 30 de…

Mod de preparare:

Clătește bine fulgii de ovăz cu apă rece pentru a elimina impuritățile.

Pune fulgii clătiți într-un blender și adaugă cele 4 căni de apă.

Amestecă la viteză medie până când ovăzul este bine dizolvat în apă.

Dacă dorești, adaugă scorțișoară și miere pentru un gust mai plăcut.

Strecoară amestecul folosind un tifon sau o sită fină pentru a obține lichidul.

Toarnă apa de ovăz într-un recipient curat și păstreaz-o la frigider.

Este recomandat să consumi 1-2 căni de apă de ovăz pe zi, preferabil înainte de mese, pentru a sprijini digestia și a beneficia de proprietățile sale terapeutice.

Motive pentru a include apa de ovăz în dietă

• Alternativă naturală la băuturile îndulcite: Apa de ovăz este o băutură sănătoasă, fără zahăr adăugat, care poate înlocui sucurile și băuturile carbogazoase.
• Ușor de preparat: Ingrediente simple și un proces de preparare rapid fac din apa de ovăz o băutură accesibilă și convenabilă.
• Versatilitate culinară: Pe lângă consumul ca băutură, apa de ovăz poate fi folosită și în gătit, adăugând savoare și nutrienți preparatelor tale.
• Susține un stil de viață sănătos: Includerea apei de ovăz în rutina zilnică poate contribui la menținerea unei stări generale de bine și la prevenirea unor afecțiuni comune.

Apa de ovăz reprezintă o băutură naturală cu multiple beneficii pentru sănătate, ușor de preparat și de integrat în dieta zilnică. Prin consumul regulat, poți sprijini digestia, accelera metabolismul și contribui la pierderea în greutate, în special în zona abdominală.

Sursă foto: Shutterstock