Expunerea copiilor la aer rece: Practici scandinave pentru un somn sănătos în cărucior, chiar și iarna

În multe culturi, expunerea copiilor la temperaturi scăzute este un subiect discutat cu precauție, însă în țările scandinave, cum ar fi Suedia, Danemarca și Norvegia, este o practică obişnuită ca bebelușii și copiii mici să fie lăsați să doarmă în cărucioare afară, chiar și în timpul iernii.

Părinții din aceste țări urmează principii stricte pentru a se asigura că micuții beneficiază de aer curat și odihnitor în condiții de siguranță. În acest context, somnul în aer liber nu doar că îmbunătățește calitatea somnului, dar este considerat și benefic pentru întărirea sistemului imunitar al copiilor. Desigur, pentru a face acest lucru în mod corect, este important ca părinții să urmeze anumite recomandări privind temperatura, îmbrăcămintea și monitorizarea constantă a stării copilului.

Beneficiile expunerii la aer rece pentru copii

Expunerea controlată la aer rece poate aduce numeroase beneficii pentru sănătatea copiilor. Studiile sugerează că somnul în aer liber poate ajuta la:

Recomandări

De ce amânăm ora de culcare? Explicația științifică a fenomenului

Semne subtile ale deficitului de nutrienți și impactul acestora asupra sănătății

• Îmbunătățirea calității somnului: Aerul curat și rece favorizează un somn mai profund și mai odihnitor. Temperatura scăzută ajută la reglarea temperaturii corpului și poate susține ciclurile de somn.
• Creșterea sistemului imunitar: Expunerea moderată la frig poate stimula sistemul imunitar, contribuind la prevenirea unor afecțiuni comune, cum ar fi răcelile.
• Îmbunătățirea respirației: Aerul rece și curat ajută la curățarea căilor respiratorii, ceea ce poate reduce riscul de infecții respiratorii.

Cum se face corect expunerea copiilor la temperaturi scăzute?

În ciuda beneficiilor, este important ca expunerea la aer rece să fie făcută corect pentru a preveni riscurile asociate cu hipotermia sau înghețul. Iată câteva sfaturi esențiale pentru a asigura o expunere sigură:

Temperatura exterioară

De obicei, în țările scandinave, copiii sunt lăsați afară la temperaturi de până la -10°C, dar totul depinde de vârstă și de sănătatea copilului. În general, părinții evită expunerea în zilele extrem de reci sau cu vânt puternic.

Haine adecvate

Copiii trebuie să fie îmbrăcați corespunzător pentru a face față temperaturilor scăzute. Este esențial ca îmbrăcămintea să fie formată din mai multe straturi: un strat de bază termic, unul intermediar pentru izolație și un strat exterior impermeabil. Mănușile, căciula și cizmele trebuie să fie și ele potrivite, pentru a păstra temperatura corporală constantă.

Caruciorul și uneltele de protecție

Caruciorul în care este lăsat copilul trebuie să fie bine izolat, cu o protecție pentru vânt și o pătură călduroasă. Majoritatea părinților aleg să pună un sac de dormit sau o pătură termică pentru a asigura o izolație suplimentară. De asemenea, este important să fie verificat periodic dacă copilul se simte confortabil și nu este prea frig.

Monitorizarea constantă

În timp ce somnul afară poate părea ideal, părinții trebuie să monitorizeze copilul din interiorul casei, asigurându-se că nu apare nicio schimbare bruscă în comportamentul copilului. Acest lucru poate fi realizat cu ajutorul unor camere video sau senzori de temperatură.

Sfaturi esențiale pentru părinți: la ce să fie atenți

Alegeți momentele potrivite

Expunerea la aer rece este ideală în zilele cu soare și vânt slab. De asemenea, este important să alegi momentele potrivite din zi, pentru a evita expunerea prelungită la frig în mijlocul nopții.

Fii atent la semnalele copilului

Dacă copilul pare neliniștit, se trezește mai des sau prezintă semne de discomfort (frisoane, roșeață pe piele, transpirație excesivă sau pielea rece la atingere), ar trebui să fie adus imediat în interior.

Consultă un pediatru

Dacă ai îndoieli sau întrebări legate de expunerea copilului la aer rece, cel mai bine este să consulți un pediatru care îți va oferi recomandări personalizate, în funcție de sănătatea și vârsta copilului.

Expunerea copiilorcu crup la aer rece poate reduce severitatea simptomelor, spun experții

Un studiu realizat de Spitalele Universitare din Geneva și Universitatea din Geneva a arătat că expunerea copiilor cu crup (afecțiune respiratorie cauzată de o infecție virală a căilor respiratorii superioare) la aer rece din exterior poate ajuta la reducerea severității simptomelor lor, în special atunci când simptomele sunt moderate.

Cu toate acestea, este esențial ca expunerea la aer rece să fie făcută în condiții de siguranță. Părinții trebuie să asigure o îmbrăcăminte adecvată, să monitorizeze constant starea copilului și să evite expunerea în condiții meteorologice extreme. De asemenea, este recomandat să consulte un pediatru înainte de a adopta această practică, pentru a se asigura că este potrivită pentru sănătatea și vârsta copilului.

„Expunerea copiilor la aer rece poate avea beneficii atunci când este realizată cu măsură. În țările scandinave, acest obicei este des întâlnit, iar studiile sugerează că aerul curat contribuie la un somn mai odihnitor și poate stimula sistemul imunitar. Totuși, este esențial ca părinții să țină cont de faptul că expunerea trebuie să fie moderată și copilul trebuie să fie îmbrăcat corespunzător, pentru a preveni riscurile de hipotermie. Înainte de a adopta o astfel de practică, recomand să discutați cu medicul pediatru pentru a vă asigura că este sigur pentru sănătatea copilului.” – Dr. Roxana Hristianovici, medic pediatru.

FOTO: Shutterstock