Slabeste cu cap!

Stabileste cate kilograme vrei sa pierzi!
Inainte de a te hotari asupra modalitatii in care vei slabi, ai in
vedere cat de slaba vrei sa ajungi. Astfel, indiferent de dieta pe
care o vei alege, ai sa ai mereu un tel de atins. Si, cu cat este
mai clar si mai bine definit, cu atat procesul de slabire va fi mai
eficient si mai usor de suportat. Pentru persoanele obeze exista
alternativa de a merge intr-un stabiliment destinat lor. Personalul
calificat de acolo le va monitoriza progresele si le va ajuta sa
reziste tentatiei de a se abate de la regimul alimentat impus de
cura.

Persoanele solide nu trebuie sa aiba in vedere aceasta alternativa,
insa varianta cea mai potrivita pentru ele este sa micsoreze
treptat portiile de mancare, pana ajung la jumatate. Controland
marimea bolului alimentar, controlezi numarul de calorii pe care le
ingerezi. Pentru a stii exact ce gramaj trebuie sa aiba o portie
ideala, vei avea nevoie sa consulti dieteticianul, pentru ca exista
noutati in ceea ce priveste noua piramida a alimentatiei. Miscarea
joaca si ea un rol important daca ti-ai propus sa slabesti. Fa
exercitii respectand propriul tau ritm, fara sa te extenuezi.
Mareste rata acestora gradual, pe masura ce iti restabilesti forma
fizica.

Lupta pe doua fronturi: la masa si la sala!
Multe persoane care vor sa slabeasca, si chiar tin cure in acest
sens, intreaba medicii ce anume cantareste mai mult. Sa fie dieta
in sine, sau exercitiile fizice? Raspunsul la aceasta intrebare
este irevocabil si clar: combinatia dintre miscare si cura face
minuni.

Recomandări

Cât de sănătoși sunt cartofii congelați? Mihaela Bilic explică adevărul din spatele miturilor

Alimente care conțin gluten. Nu te-ai fi gândit vreodată la lista asta!

Fii perseverenta!
Pentru a avea rezultate, este foarte bine sa intelegi de ce anume
ai ales sa slabesti. Deci, inainte de a-ti adapta alimentatia la un
plan de dieta, incearca sa iti raspunzi cu sinceritate la
urmatoarele intrebari:

* sunt pregatita pentru inceperea unei diete?
* sunt cu adevarat convinsa de motivatia mea interioara?
* pot sa fac fata stagnarilor ocazionale si progresului lent?
* ma pot concentra numai si numai asupra pierderii kilogramelor in
plus?

In final, fii pregatita sa slabesti pentru tine si pentru sanatatea
ta, si nu pentru ca altcineva iti cere sa o faci. Apoi incepe dieta
si tine minte sfaturile acestea pentru a slabi usor si eficient.
Succes!

Articol exclusiv online