Gradinaritul pentru minte, trup si suflet

Cercetarile recente au reusit sa scoata la iveala un adevar vechi de cand lumea: mediul natural influenteaza mintea, trupul si spiritul in moduri remarcabil de complexe. Aceste studii au evidentiat ca un mediu plin de plante ajuta oamenii sa se relaxeze, ajuta la cresterea tolerantei fata de durere pentru cei care sufera de diferite afectiuni si imbunatateste starea de spirit. Expunerea regulata la un mediu natural, cum sunt gradinile, conduce la o recuperare rapida dupa efectele negative ale stresului.

De ce se intampla asta? Gradinile ne ofera un feedback senzorial cu totul diferit fata de scena urbana, spun specialistii. In unele terapii se folosesc plantele pentru refacerea sanatatii, a starii psihice sau a altor probleme.

Culoare si parfum
O alta concluzie importanta la care au ajuns cercetatorii este aceea ca florile colorate sunt mult mai eficiente in reducerea tensiunii decat plantele verzi. Acest lucru se intampla datorita stimularii vizuale si olfactive pe care le produc culoriile si parfumul florilor, reusind sa distraga atentia privitorului, indepartandu-i gandurile sau grijile provocatoare de stres.

Recomandări

Fii ZEN prin culoare!

Ce nevoi de hrană au câinii şi pisicile în plină iarnă

Stimulare mentala
Gradinaritul are capacitatea de a intarzia instalarea unor afectiuni precum Alzheimer, spun unii neuropsihologi. Este o excelenta stimulare mentala pentru ca necesita o activitate sofisticata a creierului. Invatarea unui nou tip de activitate, cum este gradinaritul, ajuta la construirea si dezvoltarea unor noi legaturi neuronale.

Activitate fizica
Ingrijirea plantelor este benefica pentru organism si din alte puncte de vedere, in special pentru ca le ofera celor pasionati motivatia de a face miscare regulat. Tot acel efort depus pentru sapare, greblarea sau udarea plantelor din gradina ajuta la pierderea unui numar semnificativ de calorii.

Sentimentul de implinire
Pentru ca gradinaritul ne aduce mai aproape de natura, ne inspira rabdare si contemplare. Responsabilitatea pentru o viata, fie ea si a unei plante, are o capacitate puternica de a ne face sa ne simtim bine in pielea noastra. Oricare dintre noi isi doreste sa se simta util, iar gradina este locul in care increderea in fortele proprii creste.

Acum probabil ca te gandesti cat de norocosi sunt cei care au o gradina… Daca nu dispui de o gradina numai a ta, nu inseamna ca nu te poti bucura de placerea de a ingriji una. Asta se poate intampla chiar daca locuiesti la bloc, pentru ca vei putea pune cu usurinta “stapanire” pe gradina din jurul blocului, in cazul in care exista una. O ultima alternativa este balconul, pe care il poti transforma intr-o adevarata oaza de verdeata.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)