Nu sari peste micul-dejun daca vrei sa slabesti

Persoanele care vor sa slabeasca fentand masa de dimineata ar trebui sa se gandeasca de doua ori inainte. Acest obicei, spun specialistii, are efecte negative asupra creierului, determinandu-l sa pofteasca tot restul zilei la alimente cu multe calorii.

Cei care sar peste micul dejun vor avea de-a face tot restul zilei cu senzatia de foame, oamenii de stiinta fiind de parere ca astfel se activeaza zona de „recompensa” a creierului, iar corpul intra in defensiva, incercand sa-si mentina rezerva de calorii.

Astfel, se confirma concluziile unor studii anterioare, conform carora persoanele care obisnuiesc sa-si inceapa ziua cu stomacul gol au tendinta, pe parcursul zilei, sa-si asigure aportul caloric din mancare grasa.

Aceasta ar putea constitui o explicatie pentru faptul ca in jur de 35% dintre cei ce incearca sa slabeasca sarind peste micul dejun nu au rezultate notabile, ba mai mult, tind sa ia in greutate.

Recomandări

Cel mai bun mic dejun pentru femei și bărbați. Cum să slăbești mâncând exact ce-ți trebuie

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Citeste si Contureaza-ti silueta in 14 zile