Evita umflarea picioarelor in timpul menstruatiei

Unul dintre simptomele neplacute, ce le chinuie pe femeile aflate la menstruatie, este umflarea picioarelor. Situatie chinuitoare daca ne gandim ca pantofii cu care ies dimineata din casa nu le mai vin seara, cand se intorc de la birou. Mai adaugam senzatia de greutate si oboseala, iar tabloul este complet. Cum putem ameliora aceasta situatie?

Retentia de fluide este ceva obisnuit pe timpul menstruatiei si cu cateva zile inainte. Daca ai simtit pe propria piele ce inseamna sa ti se umfle picioarele pana nu-ti mai incap in nici o pereche de incaltaminte, trebuie sa elimini, in aceasta perioada, sarea din alimentatie.

Pentru ca sarea este cea care favorizeaza retinerea apei in tesuturi, uita de chipsuri sau masline, nu mai adauga sare la supa sau salata si, in general, stai departe de tot ce inseamna fast-food.

O idee preconceputa si cat se poate de neinspirata este ca pentru a evita retentia de lichide la nivelul picioarelor ar trebui sa le evitam pe cat posibil in aceasta perioada. Total gresit.

Recomandări

Revitalizează-ți Corpul și Mintea: Masajul Deep Tissue la Embrace Holistic Healing Spa

Cum influențează alimentația echilibrul hormonal al femeii și șansele ei de a deveni mamă

Specialistii chiar ne sfatuiesc sa incepem cu o saptamana inainte de menstruatie sa bem cat mai multa apa pentru a accelera eliminarea toxinelor din organism.

O alta solutie este purtarea unor sosete speciale (elastice, de suport sau compresie) care sa nu permita tesuturilor sa creasca in volum. Daca iti petreci toata ziua in picioare, aceste sosete sunt solutia ideala, ele stimuleaza circulatia si opresc procesul inflamator.

In cazul in care jobul te obliga sa stai toata ziua intr-un scaun, incearca sa faci cateva miscari din aceasta pozitie. Ridica-ti picioarele de la sol pret de cateva minute, chiar si cativa centimetri. Ai putea chiar sa-si aduci un suport de acasa pe care sa-l asunzi sub birou si care sa ofere suport picioarelor tale.

In cazurile severe, diureticele usoare sunt cele mai indicate, insa consulta un medic inainte de a ti le administra.

Citeste si Scapa de varice!