Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta

Cine a zis ca botoxul si
liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela
pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine din
interior, noi iti propunem sa redescoperi alimentele care te ajuta
sa iti mentii tineretea!

Nucile
Un studiu recent a scos la iveala ca persoanele care mananca in mod
regulat nuci isi maresc durata de
viata cu circa 2 ani jumate. Foarte bogate in grasimi nesaturate,
nucile sunt o sursa nemaipomenita de diferite vitamine, minerale si
antioxidanti. De asemenea, ele vor avea un efect cardioprotector si
iti vor intari sistemul imunitar.

Ciocolata
Ciocolata are o concentratie sporita de flavanol, substanta
antioxidanta care asigura printre altele si buna circulatie a
sangelui. Iar vasele de sange sanatoase te protejeaza pe termen
lung de problemele cardiace, diabet, boli renale si chiar
dementa.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Uleiul de masline
Numeroase studii au demonstrat ca grasimile monosaturate prezente
in uleiul de masline protejeaza impotriva bolilor de inima si
cancerului. In plus, acesta contine si antioxidanti precum
polifenoli, care joaca un rol deosebit de important in prevenirea
unor boli specifice inaintarii in varsta. Asa ca, foloseste ulei de
masline zilnic in mancarea ta, pentru a adauga cat mai multi ani in
buchetul vietii.

Pestele
Probabil stii deja ca pestii sunt o sursa importanta de acizi grasi
omega 3. Acestia te ajuta sa iti mentii nivelul de colesterol la
limitele normale si te ajuta astfel sa ai o sanatate cardiaca mult
mai buna. Iar o inima buna este echivalentul unei vieti lungi si
sanatoase.

Iaurtul
Iaurtul te ajuta sa ai o viata mai lunga si sa arati mai tanar
decat esti. Si asta datorita continutului sau in calciu, care si la
o varsta inaintata iti permite sa fii in plina forma. Astfel,
iaurtul reduce in mod semnificant riscul aparitiei osteoporozei si problemelor de
digestie, care apar o data cu varsta.

Citeste si Alege calea spre o viata
sanatoasa!